豐胸很簡單，今天我們和大家一起來學習幾組豐胸瑜伽。大家可以跟著我們的豐胸瑜伽視頻教程進行練習，沒有瑜伽基礎的朋友也可以跟著下面的瑜伽教學步驟進行練習。練習豐胸瑜伽幫你輕松擺脫平胸困擾。

　　今天我們會和大家分享七組豐胸瑜伽動作，大家可以跟著下面的進=教學步驟進行豐胸瑜伽練習。練習豐胸瑜伽之前，一定要先做簡單的熱身哦!

　　豐胸瑜伽動作一

　　雙手并攏放在胸部下方(注意，要整個胸部都在手掌內哦)，然后中指輕壓兩胸中間的位置，往后整個手掌向兩邊將胸部拉起，同時在腋下輕壓兩下。

　　豐胸瑜伽動作二

　　抬起左手臂，接著用右手握住手臂，從肘關節一直向下向下推至胸部。

　　這樣的練習可以加速我們的胸部血液循環，有效的滋養胸部。堅持練習就可以幫助我們輕松實現豐胸的目的哦!

　　豐胸瑜伽動作三

　　把左手放在左胸的斜下方邊緣，接著利用右手向上向里推動胸部。注意在推動時，要用大拇指下手掌肚的側面。然后換只手重復此豐胸瑜伽動作。

　　豐胸瑜伽動作四

　　利用食指和中指，稍用力按壓胸部邊緣，讓胸部放松。注意在拉伸時，力度控制在能感覺微微酸脹即可。

　　豐胸瑜伽動作五

　　低弓步,右腳小腿緊貼地面;擴胸,身體慢慢向后仰,雙手自然垂與身體兩側。換側做同樣練習。

　　每次的瑜伽練習對我們而言，應該都是一種進步。通過上面的瑜伽動作練習，我們的胸部會實現再次生長，堅持練習就可以達成我們的豐胸目的了。

　　豐胸瑜伽動作六

　　平坐于地面,背部挺直,彎曲兩腿,將腳跟貼近臀部;手抓住腳踝,提起雙腿;雙腿慢慢伸直,腳盡力向上伸,將身體重心坐于臀部,保持身體平衡。

　　豐胸瑜伽動作七

　　平坐,雙手向后支撐身體,腰背挺直,眼望前方;雙腳保持蹬直,慢慢向兩側打開接近180度;確定大腿背部緊貼在地上,腳尖向上,身體重心稍稍向前移。身體慢慢向右腳方向彎曲,雙手捉住右腳腳尖,拉伸左側身體。換側做同樣練習。

　　瑜伽飲食——豐胸應該怎么吃

　　1、豬尾蓮子紅棗湯

　　材料

　　豬尾1條，紅棗8枚，蓮子100克，蔥、姜、料酒各適量。

　　做法

　　將豬尾在滾水中燙一下去腥后，加水和蔥、姜、料酒，熬成約1500毫升的湯汁，加入紅棗、蓮子，小火再煮半小時，酌加調料后即可食用。　紅棗是女性美容養顏的一個佳品，與豬尾巴一起煮不僅有豐胸的效果，還能美容養顏。

　　2、黑豆花生湯

　　材料

　　黑豆半斤、花生半斤、紅棗半斤、冰糖適量。

　　做法

　　黑豆和花生洗干凈，用鹽水泡一個晚上。然后再用清水洗干凈。將所有材料放入鍋里，加水煮到所有材料都爛熟，放涼后放入冰箱，早晚各吃一碗即可。

　　3、當歸鯉魚湯

　　材料

　　當歸、白芷、黃芪各15克，枸杞10克，大棗5枚，鯉魚1條(約600克)。

　　做法

　　將當歸、白芷、黃芪、枸杞洗凈，大棗去核。鯉魚殺后去腸雜，加清水適量，一起入鍋煮至鯉魚熟，入鹽、味精調味，喝湯吃鯉魚肉。