但是任何事情要持之以恒堅持下去，都是非常不容易的。瑜伽也一樣。

　　特別是遇到瓶頸時，需要突破，需要能力，需要智慧時，就是很大的考驗。那時我們怎么辦?

　　我有瑜伽三寶：練習、閱讀、交流

　　練習是瑜伽的主旋律，閱讀是瑜伽的靈魂，交流是瑜伽的靈感。

　　練習練習再練習，所有的瑜伽理論經驗都是練習過程中得來的，在練習中你才能領悟經典，經典不僅僅的是用來看的，是用來實踐的。這就是瑜伽中99%的練習的含義。

　　如果把我們的進步比喻成一個一個的臺階往上的話，那么每上一個臺階，都需要完成該臺階的99%練習和1%理論，這1%的理論就是從閱讀中來，從經典中來。沒有這1%的加入，你的練習只能讓你在這個臺階上橫行，而不能跨越!

　　閱讀就是學習，閱讀幫我們找到方向。

　　交流，就是讓你領悟，讓你把1%的理論和99%的練習恰當的結合起來!否則練習是練習，理論是理論。唯有交流才能讓兩者融為一體。

　　交流首先是自己和自己的交流。是自問自答式的交流，是理論和實踐的交流，身與心的交流。學會與自己對話吧，與自己的心對話，與自己的身體對話。

　　然后才是和別人的交流。

　　我們讀經典也是和古人和對人的交流。閱讀其實就是一種交流。

　　每個人的練習過程中都會有自己的感悟，每個瑜伽人都有自己的瑜伽路要走。通過和別人交流我們能把自己的感受感悟擴大，會有更多觸動點。你的疑問，或許別人已經有答案了，你的經驗同樣也可能幫助別人消除障礙!

　　在堅持中待突破的到來，在閱讀學習中的找到方向確立信心解惑去疑，在交流觸動你的靈感!

　　突破肯定只能是堅持中的突破。

　　結語：一天的工作總是讓人感覺到非常的勞累，早晚瑜伽，放松身心，讓你下班的時候不是感覺到很無趣，很多朋友都可一次來嘗試一下，好了就說這么多，還希望上面為你帶來的這些瑜伽內容能為你起到幫助!