瑜伽在現(xiàn)在，是一種很流行的減肥方法，很多MM都用越加來(lái)減肥，但是有一些初學(xué)的MM會(huì)感覺(jué)瑜伽動(dòng)作太難，自己做不到，其實(shí)不用擔(dān)心，下面小編為大家準(zhǔn)備9個(gè)提醒，保證讓你在練習(xí)瑜伽的時(shí)候更自信。

　　做瑜伽運(yùn)動(dòng)的時(shí)候要注意哪些問(wèn)題呢?你是不是一有時(shí)間就跑到練習(xí)瑜伽的地方直接開(kāi)始呢?下面就為大家介紹一下練習(xí)瑜伽要注意些什么。

　　不要空腹做瑜珈

　　在飯后做瑜珈會(huì)有礙瑜珈練習(xí)的進(jìn)行，為了讓身體可以彎曲到指定的瑜珈姿勢(shì)，好空腹進(jìn)行。好是在瑜珈前的一的小時(shí)以前用餐完畢，但如果來(lái)不及在一個(gè)小時(shí)前用餐但又很餓時(shí)，可以在瑜珈前的二十分鐘吃一根香蕉，既能夠抵擋饑餓感又不會(huì)消化不良。

　　提早抵達(dá)瑜珈教室

　　盡量在開(kāi)始上課前十分鐘抵達(dá)教室，以免有一些報(bào)名資料需要填寫(xiě)，或是可以詢問(wèn)瑜珈老師一些相關(guān)的問(wèn)題。提早抵達(dá)也可以讓你有充分的時(shí)間熟悉環(huán)境，和瑜珈老師聊天，讓老師可以更了解你的狀況。

　　記得攜帶瑜珈用品

　　去瑜伽教室的時(shí)候要記得攜帶瑜伽墊，因?yàn)橛械蔫べそ淌也惶峁┳饨璧蔫べ|，你可以事先問(wèn)清楚。還要帶一些類似于瑜伽磚之類的支撐物，讓自己更好的練習(xí)瑜伽動(dòng)作。

　　剛開(kāi)始可能會(huì)一點(diǎn)單調(diào)

　　因?yàn)槭浅鯇W(xué)者的關(guān)係，所以可能會(huì)練習(xí)較多的重復(fù)動(dòng)作，不過(guò)這也視瑜伽老師的上課方式而有不同。如果一直重復(fù)單調(diào)的動(dòng)作讓你覺(jué)得受不了時(shí)，可以試著加入其他人正在學(xué)習(xí)的瑜珈動(dòng)作。無(wú)論如何都不要有太大的壓力，只要深呼吸、放輕松以及保持平常心就好。

　　不需要襪子和手套

　　雖然在市面是有在販賣(mài)瑜珈專用的防滑手套和襪子，但事實(shí)上在瑜珈時(shí)并不需要這些。防滑手套和襪子會(huì)讓你在練習(xí)瑜珈姿勢(shì)時(shí)對(duì)于身體伸展的位置有錯(cuò)誤的感覺(jué)，長(zhǎng)期下來(lái)會(huì)導(dǎo)致沒(méi)有辦法確實(shí)地做到特定的瑜珈動(dòng)作，無(wú)法發(fā)揮瑜珈練習(xí)的功效。

　　釋放壓力

　　首先先慢慢地放松手指、腳趾和下巴，腦袋越空白、身體越放松，就越容易做到指定的瑜珈動(dòng)作，也可以讓瑜珈發(fā)揮更大的功效，整體而言也讓瑜珈成為一個(gè)愉快的享受。后你也會(huì)發(fā)現(xiàn)，越放松反而可以維持一個(gè)姿勢(shì)更久。