3、養(yǎng)發(fā)護(hù)發(fā) 黑芝麻含有的脂肪大多為不飽和脂肪酸，有延年益壽的作用黑芝麻用于養(yǎng)發(fā)，防脫發(fā)之功效;
4、補(bǔ)鈣 提高補(bǔ)鈣的食物，很多人都會想到雞蛋、牛奶等等食物，但是想到黑芝麻的人卻很少。但是很多人不知道的是，黑芝麻中的含鈣量比雞蛋和牛奶中的含鈣量要多很多，所以黑芝麻才是補(bǔ)鈣的佳品，想要補(bǔ)鈣的朋友可以經(jīng)常食用黑芝麻，效果是很好的。
5、降血壓 高血壓的病因是多方面的，其中有很重要的一個是就高鹽飲食，營養(yǎng)專家推薦每人每天攝入食鹽不超過6克，但實際生活中，絕對多數(shù)人無法做到，因此，推薦高鉀飲食就顯得非常重要了，因為鉀攝入人體后的主要作用之一就是促進(jìn)鈉的排出。黑芝麻中鉀含量豐富，每百克黑芝麻中含鉀高，而含鈉則少很多，鉀鈉含量的比例接近40:1，這對于控制血壓和保持心臟健康非常重要;
黑芝麻的吃法一
芝麻10克、核桃仁2個、生姜2片，共嚼食，細(xì)嚼慢咽，每晚1次。
功效：對哮喘有減輕作用。
黑芝麻的吃法二
因芝麻有營血、潤腸的作用，對于吐酸水或吃東西有堵在胸口之感的胃痛、胸悶的人，每日3次，每餐1湯匙服用。
功效：對胃痛、胸悶有預(yù)防作用。
黑芝麻的吃法三
用芝麻1000克，早稻米1000克，胎盤1具(焙干)，共研細(xì)末，煉蜜為丸，每丸重10克，每日兩次，每次1丸。
功效：對腰膝酸軟、頭暈耳鳴有良好的作用。
黑芝麻的吃法四
因芝麻含有多種促進(jìn)上皮細(xì)胞生長發(fā)育的多種維生素和不飽和脂肪酸，長期服用有黑發(fā)、潤膚、美容作用。用黑芝麻、首烏等份，研成粉末，煉蜜為丸，每丸重6克，每日3次，每次1丸，連服數(shù)月。
功效：可預(yù)防須發(fā)早白、發(fā)枯脫落。
結(jié)語：我們在喝湯的時候滴一點芝麻油，會感覺湯的味道更美味了。芝麻油不僅有這個作用，還有很高的營養(yǎng)價值，所以適量的食用芝麻油身體健康有很大的好處。芝麻油是芝麻練出來的油，芝麻也有很多的功效和作用，所有經(jīng)常吃芝麻對身體也是很好的。
