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這3種美食祛濕健脾效果甚好(2)

  另外,在綠豆中還含有豐富的蛋白質,且還含有植物甾醇,這種物質被人體攝取之后能有效減少腸道對膽固醇的吸收,進而能夠有效避免膽固醇在體內產生不良淤積,尤其適合高血脂患者食用。

  而要想通過吃綠豆來起到祛濕健脾的作用,為常見的吃法便是利用綠豆煮湯食用,在炎熱的夏季多喝點綠豆湯不僅能清熱解渴,還能輕松祛除體內的濕氣。

  另外,夏季的天氣本來就比較濕熱,所以很容易導致脾虛,所以進行脾臟的養護也是十分重要的。

    而在飲食中需要以清淡為主,且綠豆本身就具有健脾的功效,所以通過食用綠豆健脾是明智之舉。

  但是,對于一些本身就是寒性體質的人來說則不適合多吃綠豆,以免加重身體內的寒氣,還易誘發腸胃不適等疾病。

  日常除濕健脾的方法

  1、少吹空調

  酷熱難耐的夏季,很多人都忍受不了酷暑,室外的溫度很高,所以人們都習慣性的選擇在室內吹空調。

    這樣雖然能為身體帶來涼爽之意,避免了酷暑而少出汗,但是長期以往便會使得寒濕之氣進入身體中,進而引發一系列的疾病。

  因為,夏季人們肌膚的毛孔本身就處于一個張開的狀態,人們每天都會在冷熱這兩種狀態中來回切換。

    如果在烈日下剛出了一身汗然后又突然回到涼氣嗖嗖的空調屋中,驟降的溫度便會使得已經處于張開狀態的毛孔突然遇冷出現閉塞,于是寒氣也會襲入人體。

  另外,如果長時間處于空調這種寒冷的環境中,人體的毛孔處于閉塞狀態,不出汗,于是身體便會將本應排出的濕濁之氣滯留在體內,進而引發濕熱疾病。

  所以說,為了更好的防止濕氣對人體脾臟等臟器的損傷,在夏季還是少吹空調為妙,另外,在吹空調的時候好做好身體的防寒事項,以免加重體內的濕氣。

  2、積極運動

  夏季炎熱,人們本來就需要通過出汗來解暑,但是很多人懼怕烈陽,所以在夏季是拒絕運動的。

  但是,積極的進行鍛煉能有效的加快全身的血液循環以及新陳代謝的速度,從而能使得身體內的濕氣更快的排出體外。

  然而,在運動之前需要補充適量的水分,以補充運動過程中所出的汗液。此外夏季運動不宜太劇烈,否則會傷陽氣。

  結語:上文中小編向大家介紹了,薏米仁、芡實、綠豆所具有的健脾祛濕的養生功效,你都記住了嗎?所以,希望體內濕氣較重的人群,不妨試試食療的方法,多吃這3種美食,來幫助排出體內濕氣,同時還能輕松健脾!此外,日常健脾祛濕的方法也需引起重視!

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健脾祛濕的方法 吃什么祛濕氣最好 日常如何除濕 
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