春天到了，人們體內的濕氣越發的嚴重了，很多人不明白濕氣是什么？不懂濕氣重會產生什么樣的后果，今天小編就為大家介紹一下什么是濕氣，同時也會大家介紹一些祛濕的方法以及健脾祛濕的食物，希望下面介紹的祛濕的水果和蔬菜能幫助到大家。
首先我們要了解一下濕氣是什么？然后再對癥下藥，找到去濕氣的方法，下面就是小編為大家整理的一些祛濕的食物，一起來看看吧。
什么是濕氣
濕氣屬于中醫名詞，傳統醫學認為，夏秋之交熱而多雨，濕氣較重。如果人體內濕氣重，日常的表現是困倦欲睡，不想吃東西，面色蒼白，大便稀或者大便黏膩，有時候感覺皮膚有被蚤子叮著一般難受，癢癢的像撓癢，不過也快消退，因此，濕氣重是脾胃虛的癥狀。
去濕的方法可以多吃熱性的食物，例如姜、辣椒等，像薏米、茯苓、冬瓜、芡實等都是常用的去濕中藥，也可以用來做藥膳食用。
祛濕的食物有哪些
祛濕的食物
1、洋蔥
洋蔥具有化濕祛痰、解毒殺蟲等功效，這些大家都是知道的，它適用于咳嗽痰多、小便不利等一些癥狀。
2、水芹
有清熱利水的功效，適用于小便淋痛、小便出血、帶下等病證。
3、玉米
具有調中開胃、降濁利尿等功效，適用于尿路結石或慢性腎炎水腫、高血壓、食欲不振等癥。
4、冬瓜
有清熱利水、消腫解毒、生津除煩等功效，適用于暑熱煩渴、水腫、小便不利、消渴引飲以及水氣浮腫喘滿等病癥。
5、扁豆
扁豆具有健脾和中，消暑化濕等功效，對于一些脾虛嘔吐、食少便溏、泄瀉水腫、赤白帶下等病癥很有成效。
6、鯽魚
有健脾利濕的功效，適用于脾虛食少、虛弱乏力、消渴引飲、浮腫、小便不利等病癥。
