日月經天，江河行地，四時八節運行，無休無止;人一動周身活潑，全賴于這八小節，節節隨膀隨胯運動不已。只有身活才無遲滯之弊。

　　排除雜念，思想專一，達到忘我，為的是讓人用意不用力，只有用意才能靈活。故曰：“用意則活，用力則滯。”意貫周身，運行在步，虛實轉換在步，活與不活在步，靈與不靈亦在步。

　　步活，言進則能進，言退則能退，俗語說：“手是兩扇門，全憑步贏人。”伸要身得進，身進步也進。縱、橫、高、低、進、退、反、側莫不在身調之，步用之，心主之，故也有“心動快似馬，腎動速如風，活活潑潑全在于心”之說。

　　吳式太極拳的六個運動特點

　　1、端莊平穩

　　在練拳時，時時式式做到頭端、身正，肩平、腋虛，眉展、胸涵，撥骨、沉肌，提肛、舉尾，吸胯、抽腰，不偏不倚，不搖不晃，上下協調、內外如一，中正安舒，穩如山岳，動如流水。要心專、神斂、意松。

　　兩手如同捧著一碗硫酸水，平心靜氣，謹慎小心。練拳如此，做人做事，均應如此。

　　2、氣度開闊

　　在練拳時，頭要與天相融，腳要與地相融，身要與空相融，要三才合一，有氣吞山河的氣魄。要提起精神，時時式式做到松而不懈，柔而不弱。

　　精神要足活，心胸要寬暢。拳論曰：“精神提得起，則無遲重之虞。”處在任何場合，面對任何人群，遇到任何情況，處理任何復雜事物均應如此。

　　3、單腿負重

　　在練拳時，身體的重心要完全垂直在一條腿上。用一條腿支撐全部體重，另一條腿能抬而不抬，只起斜撐和拉纖的輔助作用，不分擔體重，這是吳式太極拳一個重要的特征。單腿負重，是要求建立在虛實分明的基礎上的。

　　各式太極拳都強調練拳時要“中正安舒”，但怎樣才能做到式式處處“中正安舒”?吳式太極拳認為必須學會在動、靜，開、合的每一瞬間，都能做到單腿負重 ，獨立自主，不偏不倚。

　　4、虛實分清

　　吳式太極拳是虛實分得為清楚的太極拳，它不但要求兩腿在每個動作中單腿負重，虛實分清。還特別強調每個動作都要注意分清上下肢的虛實，也就是拳論所說的“左重則左虛，右重則右杳”。

　　即當左腿負重時，左手為虛手，右手為實手，右腿為虛腿;當右腿負重時，右手為虛手，左手為實手，左腿為虛腿。實者靜，為陰，為服從;虛者動，為陽，為主導。只有上下左右虛實分清，重心才能穩健，舉動才能輕靈，發力才能圓整。

　　5、立圓為主

　　吳式太極拳的關節運動強調盡量走立圓，因為立圓運動可以減輕四肢在旋挑移動時，對中心軸的牽拉力，重心穩定;立圓使用的是杠桿原理，可以以小力勝大力;立圓運動所占空間小。

　　變化靈活;立圓在前進后退的運動當中是直線滾動或往復旋動，阻力小、速度快、力量大;立圓運動輕靈有趣不易疲勞。

　　6、按竅運身

　　在運動時要想穴位，用穴位領著身體走。這是王培生老師的發明，是北派具有王培生老師風格特點的吳式太極拳獨有的特點。練拳時，觀想穴位，不但細膩柔和而且具有明顯的防病治病效果。