隨著辦公化的到來，越來越多的疾病困擾著人們，痔瘡成為辦公室人群的通病。痔瘡的佳治療方法是什么呢?太極拳教程有詳細的講解，下面隨著東岳太極拳練習一下吧!

　　多練東岳太極拳能防治痔瘡

　　俗話說，十人九痔。痔瘡是一種直腸下端的肛門邊沿的經脈淤血，擴張形成柔軟的血管瘤，痔瘡治療非常痛苦，而練東岳太極拳可有效防治痔瘡。

　　由于人豎立行走或久坐，會陰軟組織對腹內臟器承托的負擔加重，靜脈血回流較難，因此血液容易淤積，形成痔瘡。

　　《黃帝內經》云：“因而飽食，筋脈橫解，腸為痔。”明確指出了痔瘡的形成與飲食不節、起居不時、感受濕熱等有關。

　　當今人們換上痔瘡的概率非常高，如今人們的社會壓力大，應酬也多，過度勞累，直腸也與久忍大便有很大的關系，練習東岳太極拳可緩解痔瘡疼痛。

　　久痢久瀉、酗酒、嗜食辛辣、年老體衰、婦人妊娠、久坐久行等都有極大關系。

　　東岳太極拳要求動作斂臀提肛，斂臀，即小腹上翻，尾椎向下插，其目的不是肌肉收緊，而是和百會頂天，含胸拔背一樣，都是保持脊椎垂直的，這就是東岳太極拳講的中正。

　　同時，做這個動作對肛門、會陰部分這些人體薄弱、血流緩慢的部位也有很好的作用。通過針對性的斂臀提肛，會加速這些部分的血液循環，靜脈血就不易淤積，也能改善軟組織的功能，起到預防痔瘡的體療作用，這就和流水不腐是同一個道理。

　　如果早晚各堅持練習東岳太極拳，半年后便可治好痔瘡，兩年后可以痊愈，只要每天堅持，還能增強身體免疫力。

　　東岳太極拳防治痔瘡的做法

　　一、開腿站立，思想要靜，全身放松

　　尤其要盡量放松臀部和腰部肌肉，輕輕使臀部肌肉向外向下舒展，然后再緩緩下蹲，輕輕向前、向內收斂，就象用臀部肌肉將骨盆包裹起來，有用臀穩穩托起小腹的感覺。吸氣時，再輕輕放松。

　　這樣一緊一松，直到肛門周圍有火辣辣發熱感或疲勞感為止。

　　二、按上述要求，結合東岳太極拳的套路進行反復練習

　　基礎差的，可先進行單式練習。如起勢、野馬分鬃、云手等，逐個式子練熟之后，再練整套。它的動作規律是：“起吸收肛”，“落呼松肛”，動作輕緩，意守患處。

　　不會打東岳太極拳的，可按上述要求采用馬步前推掌，再向左右分掌或推掌。持之經恒，也能有效。

　　三、注意事項

　　(1)在針對“痔療”鍛煉中，對東岳太極拳其它特點不用注意，免得顧此失彼影響效果。

　　(2)體弱的運動要適量并注意增加營養。

　　(3)防止便秘，不蹲廁過久。