夏季是一個讓很多女性都特別苦惱的季節，在我們的日常生活中，女性在夏季特別的容易煩躁，不舒服。那么，吃什么食物可以幫助女性擺脫這些情緒，達到安心的效果呢?接下來就請我們的郝萬山專家來給我們說說女性安心的方法吧。讓我們一起來了解吧。

　　該視頻主要文字介紹：

　　說道美容養顏，很多女性就認為，必須要使用一些美容護膚的化妝品。不過很多人覺得吃一些美容的食物也可以。

　　不過這些都是不夠的。因為養顏重要的是要學會養心。這個心，指的就是心臟。

　　心臟怎樣養呢

　　《黃帝內經·素問》中見“藏象”。是指藏于體內的臟器;象，是指表現于外的生理、病理現象。藏象學說，就是通過對人體生理、病理現象的觀察，研究人體各個臟腑的生理功能、病理變化及其相互關系的學說。

　　所以我們的心臟對于人體起到了很多至關重要的作用。

　　這也正對應了《黃帝內經》中的“有諸內，必形諸外”的這個道理。這也就是說，真正和我們肝膽相照的是我們的面色和容顏。

　　用心的女人美麗，假如一個女人不會養心，就如同一個愚昧的園丁，只想著如何枝繁葉茂，卻不懂澆灌和滋養植物的根部。

　　臉是一個美人的招牌，養顏就是不僅要養其形，還要養其神，心主神明，其華在面，從心入手，我們才能開始真正的養顏。

　　如果我們的氣血不足，那么膚色就會變得蒼白，變得沒有光澤。這是非常不健康的。

　　即使我們有再好的化妝品，也只能浮華其面，讓我們艷羨的是真正的美麗。

　　女性安心食物

　　魚類

　　比起大多數的肉類，魚肉中含有的脂肪和飽和脂肪酸都低，不僅如此，這些脂肪和脂肪酸還能增加人體血液中的有益膽固醇，降低有害膽固醇。

　　黃豆

　　黃豆中含有多種人體必需氨基酸和不飽和脂肪酸，能促進體內脂肪及膽固醇代謝，保持心血管通暢。

　　黑芝麻

　　黑芝麻中含有豐富的維生素E，對維持血管壁的彈性作用巨大。另外，其中含有豐富的α-亞麻酸，也能起到降低血壓、防止血栓形成的作用。

　　胡蘿卜和菠菜

　　菠菜中富含葉酸。有研究表明，服用葉酸可以降低25%罹患心臟病的風險。而胡蘿卜中的胡蘿卜素可以轉化成維生素A，能保持血管暢通。

　　綠茶

　　營養成分極其豐富，其中值得一提的是茶多酚。研究發現，茶多酚可以降低血液中膽固醇和甘油三酯的含量，具有預防動脈硬化、降低血壓和血脂、防治血栓等作用。

　　土豆

　　土豆中含有較多的維生素C和鈉、鉀、鐵等，尤其鉀含量為豐富，每100g中含鉀502mg，是少有的高鉀蔬菜。心臟病特別是心功能不全的患者，多伴有低鉀傾向。但是油炸類的土豆食品對心臟也是不好的。

　　本期專家介紹

　　郝萬山

　　男，1944年11月出生，畢業于北京中醫學院。現任北京中醫藥大學教授、主任醫師、博士研究生導師。

　　為國家中醫藥管理局全國優秀中醫臨床人才培養專家委員會秘書組成員、中國老教授協會邊緣科學專業委員會副主任委員、中華中醫藥學會仲景學說專業委員會委員、中國音樂治療學會常務理事。

　　馬來西亞檳城中醫學院終身客座教授、捷克中醫學院永久客座教授。

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