麻婆豆腐是我們日常生活中，很多人都喜歡吃的食物。多吃豆腐，不僅可以幫助我們補充身體所需要的蛋白質，還可以幫助我們增強體質。那么，如何做出一道色香味俱全的麻婆豆腐呢?接下來就請我們的屈浩大廚來和我們說說麻婆豆腐的做法吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　家常菜麻婆豆腐

　　麻婆豆腐

　　材料

　　北豆腐、肉餡、青蒜、郫縣豆瓣醬、豆豉、姜、辣椒粉、醬油、鹽適量。

　　做法

　　1、將姜和青蒜切成一塊一塊的，然后將豆豉和豆瓣醬剁碎。

　　2、豆腐切塊。

　　3、水燒熱后加鹽放入豆腐塊汆燙。

　　4、然后將鍋里面的油加熱后，放點肉餡。

　　5、待肉餡成微微金黃色加入豆瓣醬和豆豉。

　　6、再加入姜末和辣椒粉。

　　7、翻炒肉餡上色。

　　8、然后加入一些肉湯，或者是水。

　　9、放入燙好的豆腐煮3分鐘。

　　10、加入青蒜段。

　　11、加入醬油、糖及適量的鹽調味。

　　12、淀粉加水調勻后倒入鍋中。

　　13、用鍋鏟推勻湯汁，盛盤后可撒些花椒面。

　　食用范圍

　　一般人群均可食用。

　　1、豆腐是大多數人理想的食物，它也是小孩子成長發育時期很重要的食物。而且豆腐肥胖、皮膚粗糙有很好的治療效果;經常加夜班的人和經常用腦的人要經常食用，對身體是有好處的。

　　2、豆腐消化慢，小兒消化不良者不宜多食;豆腐含嘌呤較多，痛風病人及血尿酸濃度增高的患者慎食。

　　佳搭配

　　1、豆腐+海帶 避免碘缺乏

　　豆腐里的皂角苷成分，好處是促進脂肪代謝，阻止動脈硬化發生，但易造成機體碘缺乏，與海帶同食可避免這個問題。

　　2、豆腐+蘿卜避免消化不良

　　豆腐植物蛋白豐富，但多吃可引起消化不良，蘿卜有助消化之功，與蘿卜同食，此弊即可消除。

　　本期嘉賓介紹

　　屈浩

　　男，1962年10月出生，北京人，大學文化，高級烹調技師、中國烹飪大師。現任北京市烹飪服務職業技能培訓學校校長、中國烹飪協會理事。系國家級考評員、第五屆全國烹飪大賽評委、中央電視臺“滿漢全席”電視擂臺賽評委。曾榮獲“北京特級烹飪大師”、“全國新長征突擊手”、“全國青工技術能手”和“首都五一勞動獎章”等榮譽稱號。

　　師從烹飪大師王義均、時廣南等。入廚二十多年來，以其精湛的廚藝，在國內、國際大賽中多次榮獲金獎與殊榮。曾獲“首屆北京市食品雕刻大賽”金牌：世界金廚大賽熱菜特金獎;在第十一、十二屆FAH 國際烹飪藝術大賽上共獲六金二銀二銅，被世界烹飪協會授予“亞洲大廚”稱號的同時，獲高獎“鉆石獎”。

　　屈浩憑借著超高的廚藝，經常服務于國外元首的飲食調控。

　　1999 年9月。赴泰國曼谷為時任中國國家主席江澤民侍廚，11 月再赴曼谷為泰王生日特送大型面塑“祝壽圖”。他先后在日本橫濱“陶陶”餐館工作;在新加坡擔任過唐宮酒樓主廚、香格里拉酒店中餐手藝廚師長，并赴加拿大溫哥華、多倫多：菲律賓馬尼拉表演中國烹飪。在國內外烹飪界享有盛譽。

　　北京屈浩烹飪服務職業技能培訓學校是由國際廚藝大師、亞洲大廚屈浩先生親自創辦，由數位科班出身、具有豐實經驗的人士加盟。學校運用先進的經營管理理念和技術、專業化水準，使學校成為餐飲學校中的佼佼者。

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