這種功法，能延續至今，幾千年都經久不衰，何以它具有這么大的魅力，何以能吸引難以勝數的追求者呢?

　　其主要原因是它具有養生祛病功能，人們可以借助自身的力量內氣運轉與疾病作斗爭，無需吃藥打針等外力幫助，就能使痼疾頑癥霍然而愈，達到保健益壽，創造自力延長生命的奇跡，難道不是千金難買的“寶”、世上難尋的“貝”嗎!

　　那么有沒有人通過練拳打通了小周天?我們能不能也通過練拳打通小周天?傳統楊式太極拳內功傳承體系中，有一描述楊家祖孫功夫進階的圖畫全圖共十三層臺階，高處繪著一座南天門， 在打通小周天功法第八層臺階上，標寫著師祖楊祿禪的名字。

　　這就回答了我們練拳能夠打通小周天。其實對此應勿庸置疑，太極拳本是天然的動態氣功，是在習練太極拳過程中兼煉了內氣，靠內氣來打通大小周天的。

　　太極拳的健身功效

　　1、調節運動系統的功能

　　練習太極拳對骨骼肌肉的作用，就在于太極拳是一種內外結合，一動無不動的運動，要求動作連貫、圓滑協調。因此，對全身各部分肌肉、關節都能得到鍛煉。

　　打太極拳要求身法中正，從百會穴到會陰穴，整個脊柱要盡量正直，并強調用意，使它對拉拔長。氣沉丹田，會陰穴到百會穴，整個脊柱對拉拔長，對整個運動系統就會有良好的調節作用。

　　2、調節消化系統的功能

　　太極拳對消化系統疾病的防治作用就在于人們在習拳中，人的精神、情感、五官、手、足、身及全部都參與運動并與大自然和諧一致，故能有效提高中樞神經的興奮與抑制的調節作用。使大腦各部分功能協調，各種內分泌適當，不良的病灶自然受到抑制。

　　3、調節呼吸系統的功能

　　經常進行太極拳的練習，可以增強體質，防止感冒、氣管炎、肺結核及肺氣腫等呼吸道疾病。練太極拳可以增強新陳代謝的能力，體溫調節的功能隨之增強，因此感冒的發病率明顯降低。

　　常練太極拳可以改善肺呼吸機能，使肋間肌等呼吸肌纖維變粗，肌肉強壯有力，肺活量變大，從而使肺更好地進行氣體交換。

　　4、調節循環系統的功能

　　太極拳可以松弛緊張的神經，提高中樞神經系統的調節功能，使內分泌失調與植物神經功能的失衡得到調整，降低交感神經張力。太極拳的運動量不大，肌肉進行有氧代謝，也就不會加重心肌缺氧。

　　久練太極拳，可以使心肌纖維強壯、有力，心跳次數減少，增大了心臟每博輸出量，增加了心肌儲備力。

　　5、調節內分泌、生殖、泌尿系統的功能

　　太極拳特別強調這一部分的運動，特別是對恥骨尾肌的鍛煉，該肌可以支撐骨盆內的全部器官，是一條比較寬的韌帶。這部分的鍛煉，對人的內分泌，特別是對性腺的內分泌大有好處。

　　當遇到一些外環境影響，自身調節不了，人們就選擇一些外部調節方法，太極拳運動則是人們用來增強自身調節功能的佳方法。

　　總的來說，太極拳對人體的作用很大。練拳時，以腰為軸，全身上下、肌肉關節、四肢百骸，都可得到活動，這促進了肌肉緊實，關節靈活，防止骨質疏松及變形。

　　練拳時要求精神集中，意念專一，因而加強了對神經系統的訓練，可以提高它的主導作用和調節功能。又由于它動作輕捷圓活，剛柔相濟，練后輕松愉快，消除焦慮，可以促進對事物的興趣，提高人們的工作和生活情緒。

　　太極拳的門戶雖多，內容卻都是在講究陰陽相濟之理，各派拳架姿勢雖繁，歸納起來，不外乎養生，技擊兩種。養生拳架求得是知己之功，技擊拳架求得是知彼之功。