太極拳是我國傳統武術的瑰寶，練習太極拳能提高身體協調性和穩定性。太極拳的好處是增強體質，練習太極內勁有何作用呢?小編今天帶您一同了解一下。下面我們先學習一下八十八式太極拳。

　　練習八十八式太極拳內勁的作用

　　1，內勁的含義

　　內勁是一種力，其產生的物質基礎是肌肉的收縮，但是練習過程中的特點與一般運動有所不同，因此被稱為內勁。

　　所謂八十八式太極拳中的內勁是指在意識的指揮下，通過八十八式太極拳一系列特殊的練習形式，以充分調動神經對肌肉的支配能力，大限度提高肌肉彈性為基礎的，由體內高度和諧而發出的一種靈活多變的力。

　　八十八式太極拳的內勁就像長了“眼晴”，帶了“耳朵”，能夠看出對方來力的意圖，聽出對方的虛實，極其靈活多變，又能瞬間產生巨大的合力(一部分由人借來)、擊敵于敗地。

　　男士練習太極內勁能使肌肉得到鍛煉，特別是身體柔弱的人，通過練習太極內勁能變得更強壯。

　　2，內勁的主要練法

　　(1)用意貫力

　　在八十八式太極拳中用意貫注于身體每個部位，特別是常用的發力點，這是練內勁的首要條件，這種用意貫力重在想、練的是指神經指揮肌肉的能力，并不是真實的肌肉收縮用力，可謂形松意緊。

　　(2)柔緩練勁

　　以柔緩為主的練習過程，實質上通過較長時間肌肉適度用力，以纏繞螺旋的方式，練習肌肉良好的伸縮性，提高彈性，正所謂極柔軟而極堅剛，這是產生內勁的物質基礎。

　　(3)貫串通勁

　　內勁要通過身體各部分高度和諧用力才能產生，其中重要的要周身節節貫串，由下向上，由內向外，形成合力，而所謂由腳而腿，由腿而腰，由腰而手，由手而形于手指。明確發力過程，練出整勁，這是產生內勁的保證。

　　練習太極內勁是與周身協調的，太極內勁是太極內功的基礎，通過練習太極內勁能形成一個整體勁，在技擊中能發揮很大的力量。

　　(4)快速發勁

　　內勁并不能永遠內含不露，如果要練出一定技擊作用，還要在運勁充足條件下適當發出內勁，適應應用需要。總之，這些方法要綜合使用，才能練出靈活多變的內勁。

　　3，內勁的作用

　　求內勁的過程正是使練拳處于良好健身狀態，比如為了練出彈簧性的勁，必須首先由松入手，這個松以及相應的身型狀態，恰恰正是促進全身血液循環等機能的要求，無疑利于健康。

　　在技擊防身上講，八十八式太極拳是懂勁的功夫，所謂力不打法，法不打功，這個功實質上就是勁，所以練勁是技擊的核心要素。總之，練勁不是僅僅出于技擊思想，實際上是抓住了稱為拳的太極本質，由此才能充分實現八十八式太極拳的健身、技擊、防身價值。

　　太極拳內勁學習的四字真言

　　1、通

　　就是要求內勁內氣通達四梢。當拳架練習正確熟練后，骨節和筋脈暢通，氣流運行不再受阻。正如“流水滔滔，先修河道”。

　　氣是一種抽象的東西，它是構成和維持人體生命活動的精微物質，是極其細小的物質微粒，難以直觀地察覺，只能通過人物感覺器官，根據事物的各種變化而體現它的存在。關于氣的理解，我們需要通過自己的感官去感受。