1、不喝沒熟的豆漿

　　沒有煮熟的豆漿中含有一定有毒物質，會影響體內蛋白質的代謝，嚴重時還有可能引發腹痛、嘔吐等中毒癥狀。如果是用鍋將豆漿煮熟，可以將鍋蓋打開，這樣做能幫助有毒物質蒸發。

　　2、不宜空腹喝豆漿

　　豆漿中的蛋白質含量很高，但是空腹喝豆漿之后，身體會將蛋白質轉化成能量，不利于身體補充蛋白質，建議大家喝豆漿之前先吃一些富含碳水化合物的食物，比如面包、包子等，這樣才有助于身體對于豆漿中營養物質的吸收。

　　3、不宜過量飲用

　　豆漿的營養價值很高，但是不建議過量飲用，以免出現腹脹、腹瀉等癥狀。建議成年人每天飲用豆漿不超過500毫升，兒童不超過300毫升。

　　4、不用保溫杯裝豆漿

　　有些人喜歡用保溫杯裝豆漿，這樣做能延長保溫時間，但是豆漿中含有特殊的物質，能溶解保溫杯中的水垢，而且溫度較高時非常適宜細菌的滋生，容易導致豆漿變質。此外，保溫杯裝過豆漿之后，如果沒有清洗干凈，還會產生異味。

　　5、腸胃不好不宜喝豆漿

　　豆漿偏寒，脾胃虛寒的人群喝了豆漿之后，會加重腹痛、腹瀉的癥狀，還有可能導致消化不良，因此腸胃不好的人不建議喝豆漿。

　　結語：豆漿中含有豐富的營養物質，適量喝豆漿有助于補充營養、延緩衰老、減脂，而且豆漿的口味非常多，也可以將多種豆子混合起來打成豆漿飲用。需要注意的是，沒有煮熟的豆漿不能喝，也不要用保溫杯來裝豆漿，以免滋生細菌。

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