很多人在早上的時候都會喝豆漿，有一些人會將豆漿和油條搭配，豆漿不但喝起來很美味，含有的營養物質也豐富，那么大家知道豆漿的功效有了解嗎?豆漿的做法有很多，不同的做法味道是不同，多數食物和飲品都是有禁忌的，豆漿的禁忌有什么?
豆漿的功效
第一：緩解糖尿病
我們都知道糖尿病是很常見的慢性疾病，要調理好身體狀態，防止糖尿病癥狀加重，那么可以通過飲用豆漿調理。在豆漿中有比較多的植物纖維，這個物質到了身體中可以減少對于糖分的攝入，可以避免糖尿病癥狀加重。大家要喝不加糖的豆漿哦。
第二：保護心血管
現在心血管疾病越來越嚴重了，想要預防心血管疾病出現，可以將豆漿加入自己的飲食當中。豆漿中有比較多的豆固醇還有鉀元素。這些物質能夠很好的改善血脂，提高心肌的營養，堅持飲用豆漿還能減少血管痙攣或者是血脂堆積等。
第三：減肥
堅持飲用豆漿是可以燃燒脂肪的，在豆漿中有豐富的優質蛋白，也含有人體需要的大豆異黃酮以及大豆甘甙，這些營養物質，到了體內可以抑制脂肪類以及糖類的吸收，所以經常喝豆漿對于防治肥胖有一定的效果。
第四：防癌
豆漿有何功效與作用呢?其實豆漿還可以幫助防治癌癥哦。據悉豆漿中含有不少的蛋白質還有硒元素以及鉬元素，這些物質都是具有抑制癌癥的效果，尤其是胃癌還有乳腺癌等等，所以平時多喝點豆漿沒錯哦。
第五：美容抗衰老
常喝豆漿可以變得更漂亮哦，據悉豆漿中含有不少抗氧化物質，比如說維生素e還有硒元素等等，這些都可以幫助消除自由基，對抗衰老。
豆漿的做法
米香濃豆漿
材料：黃豆提前泡一夜的2把，大米1把，糖
做法
1、將泡發好的黃豆和米一起清洗干凈，放入豆漿機中，倒入不低于低刻度的水，啟動五谷豆漿鍵;
2、磨好的豆漿過濾掉豆渣，調入適量白糖趁熱攪勻即可。
