豆漿是很有營養的一種食物，很多人都知道，那么豆漿的功效與作用有什么呢?經期的女性身體情況比較特殊，經期可以喝豆漿嗎?喝豆漿對身體有好處，什么時候喝對身體才好呢?一起來看一看。
豆漿的功效與作用
1、強身健體
每百克豆漿含蛋白質(蛋白質食品)4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷4.5克、鐵(鐵食品)2.5克、鈣(鈣食品)2.5克以及維生素(維生素食品)、核黃素等，對增強體質大有好處。
2、防治高血壓
豆漿中含有豆固醇和鉀、鎂，是一種很好的抗鹽納物質，納是高血壓的發生和誘發的主要因素，如果身體中的納能得到控制，那么高血壓就能得到控制，還能讓血壓保持平穩。所以經常喝豆漿能防治高血壓。
3、防治冠心病
豆漿中所含的豆固醇和鉀、鎂、鈣能加強心機血管的興奮，改善心機營養，降低膽固醇，促進血流防止血管痙攣。如果能堅持每天喝一碗豆漿，冠心病的復發率可降低50%。
4、防治腦中風
豆漿中的鎂、鈣元素，能有效的降低腦血脂，不僅能改善腦部的血流狀況，還能預防腦梗塞、腦出血的癥狀出現。豆漿中含有的卵磷脂，還能減少腦細胞的死亡，對于腦功能的提高也有一定的作用，所以多喝豆漿能防治腦中風。
5、防治癌癥
豆漿中的蛋白質和硒、鉬等都有很強的抑癌和治癌能力，特別對胃癌、腸癌、乳腺癌有特效。據調查不喝豆漿的人發生癌癥的概率要比常喝豆漿的人提高50%。
6、防止衰老
豆漿中所含的硒、維生素E、C，有很大的抗氧化功能，能使人體的細胞“返老還童”，特別對腦細胞作用大。
經期可以喝豆漿嗎
豆漿中含有豐富植物蛋白，它能與動物蛋白相互補充，增加了營養價值，此外它還含有磷脂、B族維生素和無機鹽，具有很高的營養價值。女性在經期可以喝豆漿，喝豆漿還有以下好處：
中醫認為，豆漿有補虛潤燥，清肺化痰之功，女性喝豆漿好處多，春秋飲豆漿，滋陰潤燥，調和陰陽，夏飲豆漿，消熱防暑，生津解渴，冬飲豆漿，祛寒暖胃，滋養進補。
