豆漿是很常見的一種飲品，因為營養物質豐富，多數的人都非常喜歡，常喝豆漿能夠為身體帶來很多比較好的功效，它含有的物質能夠為身體補充營養。豆漿的做法有很多，大家可以將豆漿做成自己喜歡的樣子，吃豆漿的禁忌是什么呢?下面會有詳細的介紹。
第一：緩解糖尿病
我們要知道糖尿病是一種比較難纏的疾病，對于得了糖尿病的人來說，大家可以在平時試試豆漿哦。豆漿當中含有豐富的植物纖維，這種物質到了人體中，能夠幫助人體減少對于糖的吸收，所以說適當的喝豆漿，可以避免糖尿病的出現或者是病情加重。
第二：保護心血管
現在患有心血管疾病的人一直在增加，如果說想要預防這個問題，那么可以常喝豆漿。在豆漿當中含有豐富的豆固醇，也含有人體需要的鉀元素以及鎂元素等等，這些營養物質到了身體中，能夠有效的改善血脂，提高心肌的營養，哈啊愛可以保護好心血管。
第三：減肥
很多人應該不知道豆漿能夠幫助人們減肥，它具有比較好的燃燒脂肪的效果。豆漿當中含有豐富的優質蛋白，它當中也含有豐富的大豆異黃酮以及大豆甘甙，這些營養物質到了身體中可以幫助抑制脂肪類以及糖類的吸收，能夠幫助人們減肥。
第四：防癌
豆漿有何功效與作用呢?其實豆漿還可以幫助防治癌癥哦。據悉豆漿中含有不少的蛋白質還有硒元素以及鉬元素，這些物質都是具有抑制癌癥的效果，尤其是胃癌還有乳腺癌等等，所以平時多喝點豆漿沒錯哦。
第五：美容抗衰老
常喝豆漿可以變得更漂亮哦，據悉豆漿中含有不少抗氧化物質，比如說維生素e還有硒元素等等，這些都可以幫助消除自由基，對抗衰老。
豆漿的做法
紅棗蓮子漿
用料：紅棗(去核)、蓮子肉、黃豆、白糖、清水適量。
制法
1、將黃豆浸泡6-16小時;
2、將蓮子肉泡至發軟;
3、將紅棗洗凈與蓮子肉、黃豆一并裝入家用全自動豆漿機網罩內，杯體內加入清水，啟動豆漿機，十幾分鐘豆漿煮熟。
