豆漿是比較常見的一種飲品，因為它含有的營養物質比較豐富，人們都喜歡在早飯的時候飲用，豆漿本身具有很多對身體比較好的功效，它還能夠預防疾病。豆漿的做法有很多，每一種的效果都不同，喝豆漿的禁忌是什么呢?下面會有詳細的介紹。
第一：緩解糖尿病
很多人應該不知道豆漿能夠幫助人們預防和緩解糖尿病，我們都知道糖尿病是一種比較難纏的慢性疾病，患者在平時想要調理可以試試喝豆漿哦。在豆漿中含有豐富的植物纖維，這種物質能夠有效的減少對于糖的吸收，從而避免糖尿病的出現。
第二：保護心血管
現在心血管疾病越來越嚴重了，想要預防這種情況，大家可以試試喝一點豆漿。豆漿當中含有豐富的豆固醇，它含有人體需要的鉀元素以及鎂元素等等，這些營養物質可以有效的改善血脂，提高心肌的營養，飲用豆漿也能夠預防血管痙攣或者是血脂堆積等等。
第三：減肥
豆漿是一種很有營養的飲品，它能夠幫助人們減肥，還能夠起到燃燒脂肪的效果。主要是因為在豆漿當中含有優質蛋白，并且也含有豐富的大豆異黃酮以及大豆甘甙，要知道這些營養物質，能夠幫助抑制脂肪類以及糖類的吸收，對于防治肥胖很有效果。
第四：防癌
豆漿還可以幫助防治癌癥哦。據悉豆漿中含有不少的蛋白質還有硒元素以及鉬元素，這些物質都是具有抑制癌癥的效果，尤其是胃癌還有乳腺癌等等，所以平時多喝點豆漿沒錯哦。
第五：美容抗衰老
常喝豆漿可以變得更漂亮哦，據悉豆漿中含有不少抗氧化物質，比如說維生素e還有硒元素等等，這些都可以幫助消除自由基，對抗衰老。
豆漿的做法
大米豆漿的做法
主料
黃豆60g、大米30g
輔料
水1200ml
步驟
1.準備好所有用料
2.將黃豆，大米洗凈瀝水
