豆?jié){是大家經(jīng)常會(huì)飲用的一種飲品，它主要是黃豆制成的飲品，飲用起來(lái)的味道也非常好，喜歡豆?jié){的人，知道豆?jié){的好處有什么嗎?關(guān)于豆?jié){的做法有很多，不同的做法喝起來(lái)味道是不同的，一些人不適合飲用豆?jié){，它的禁忌有哪些?

　　豆?jié){的好處

　　1、增強(qiáng)大腦功能

　　經(jīng)常飲用豆?jié){可以增強(qiáng)大腦功能，主要是豆?jié){中有卵磷脂，這個(gè)物質(zhì)具體的作用就是能促進(jìn)腦部功能改善，還可以幫助人們很好的調(diào)節(jié)血脂水平，降低膽固醇，如果能堅(jiān)持飲用豆?jié){，就可以在一定程度上保護(hù)肝臟。

　　2、維持皮膚和頭發(fā)健康

　　豆?jié){是一種很有營(yíng)養(yǎng)的飲品，它當(dāng)中有維生素B1、維生素B2、煙酸等，這些物質(zhì)能很好的促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)，還可以維持頭發(fā)的彈性與光澤，所以頭發(fā)不是很好的人，生活中可以適當(dāng)?shù)娘嬘枚節(jié){，這樣就能讓頭發(fā)更加健康。

　　3、提高免疫力

　　大家應(yīng)該都知道豆?jié){是黃豆，或黑豆研磨、熬煮而成。要知道豆類(lèi)植物含有蛋白質(zhì)的量都非常高。并且黃豆中的大豆蛋白是能被人們利用的優(yōu)質(zhì)蛋白，到了身體中能促進(jìn)各種酶和激素的分泌，還可以很好的促進(jìn)肌肉的合成。

　　4、預(yù)防心腦血管疾病

　　豆?jié){中含有的植物固醇、大豆蛋白、卵磷脂、色氨酸等營(yíng)養(yǎng)元素能夠?qū)光c鹽、促進(jìn)脂肪的消耗、分解，以及減少膽固醇的吸收，從而能夠起到軟化血管，以及預(yù)防心腦血管疾病的作用，如高血壓、高血脂的人群可以用豆?jié){代替牛奶，來(lái)補(bǔ)充體內(nèi)蛋白質(zhì)等多種微量元素，以控制疾病的進(jìn)一步加重。

　　豆?jié){的做法

　　花生核桃黑豆?jié){

　　材料：花生3/5杯，核桃6個(gè)，黑豆3/5杯。白糖適量。

　　做法：核桃去殼、取仁，黑豆浸泡2小時(shí)以上。將花生、核桃、黑豆放入豆?jié){機(jī)或破壁機(jī)中，加水，選擇“豆?jié){”鍵。打好后加少許白糖調(diào)味。

　　每個(gè)豆?jié){機(jī)或破壁機(jī)都配有量杯，用自帶的量杯量取食材。

　　枸杞核桃雙豆?jié){