腎對于每個人來說，都是非常重要的。補(bǔ)腎健脾的食物有哪些呢？男人吃什么補(bǔ)腎呢？其實在我們的日常生活中，只要吃對食物，就可以達(dá)到很好的補(bǔ)腎健脾效果。那么，女人滋陰補(bǔ)腎的食物究竟有哪些呢？就讓我們一起來了解吧！
目錄
3、補(bǔ)腎的食物有哪些 4、男人補(bǔ)腎的肉有哪些
5、如何補(bǔ)腎 6、吃什么水果補(bǔ)腎
7、女人吃什么補(bǔ)腎 8、補(bǔ)腎吃什么
滋陰補(bǔ)腎的食物有哪些
男人的身體健康，一直都是我們每個家庭都關(guān)注的。男人如果想要身體健康，那么首先就得要腎好，這樣身體才能好！
1、鴨肉
是理想的清補(bǔ)之物，文火久燉，更能讓其中的營養(yǎng)成分煮出。陰虛體質(zhì)的人，尤其是腰膝酸軟、五心煩熱、心情急躁易怒的更年期綜合征患者為適用。
2、豬肉皮
有滋陰和潤燥的作用。清代醫(yī)家王孟英說：“豬肉補(bǔ)腎液，充胃汁，滋肝陰，潤肌膚，止消渴。”豬肉皮補(bǔ)陰、潤燥、護(hù)膚的作用更顯著，春秋季節(jié)食用更好。
3、牛奶
很多人都知道，多喝牛奶不僅可以改善睡眠，其實它對于補(bǔ)腎健脾也是非常有功效的。所以男人們多喝牛奶，對身體也是很好的。
歷代醫(yī)家對牛奶的滋陰作用頗多贊譽(yù)，稱牛奶“潤肌止渴”、“潤皮膚”、“潤大腸”、“滋潤五臟”、“滋潤補(bǔ)液”。
4、甲魚
能滋陰涼血，為清補(bǔ)佳品，能滋肝腎之陰，清虛勞之熱，適用于久病耗津、勞神傷液、老年陰虧導(dǎo)致的陰虛火旺者。虛勞骨蒸、潮熱盜汗、骨軟腳弱者更為適宜。
5、干貝
肉質(zhì)細(xì)嫩，味道鮮美，能滋陰補(bǔ)腎。《本草從新》里說，干貝“療消渴”。糖尿病患者常口干舌燥、多飲、多食、多尿、體重減輕，建議常用干貝燉湯喝，但尿酸高者慎用。
6、蛤蜊
能滋陰、化痰、軟堅、散結(jié)。其性滋潤而助津液，所以能潤五臟、止消渴、開胃、滋陰、明目。糖尿病、干燥綜合征、結(jié)核病、甲狀腺結(jié)節(jié)、乳腺增生、胃十二腸潰瘍及腫瘤等患者都適合食用。
7、桑葚
桑葚是我們?nèi)粘Ｉ钪校艹Ｒ姷囊环N水果。多吃桑葚不僅可以滋陰補(bǔ)血，而且對于肝臟也是非常有益處的。
《本草經(jīng)疏》說，桑葚“為涼血補(bǔ)血益陰之藥”，適用于肝腎陰虛體質(zhì)的人，高血壓患者適合。
