三、銀耳

　　銀耳的大名想必大家都是聽說過的，銀耳在我們的生活之中已經屬于一種較為高端的食物了，大家都知道銀耳和血益氣的功效，但是銀耳一個主要的功效想必會被不多的朋友所忽視，其實銀耳的主要功效就是：益氣清腸、滋陰潤肺，對于秋季這個季節(jié)來說，天氣干燥，天地之間的燥邪上升，很容易的就會導致我們的身體受到傷害，而銀耳這一食物，就是可以幫助我們減緩，甚至是消滅這種情況的一把利劍。

　　在秋季之中，我們常常的食用一些銀耳，就能夠幫助我們除去秋燥，將我們的身體保護在健康的狀態(tài)之上!

　　而且對于銀耳，還有一款美味的粥點哦!我們常常的食用這以銀耳制作的粥點，就可以幫助我們潤肺祛燥，保護身體的健康，下面我們一起來看看這美味的粥點是如何制作的吧!

　　首先我們要準備好：木瓜100g，薏米50g，銀耳5g。

　　然后我們將薏米洗凈，用清水浸泡2小時;干銀耳清 水泡 發(fā)后清洗干凈，去掉根部，撕成小朵;木瓜去皮去籽切成滾刀塊;將泡好的薏米和銀耳放入砂鍋中，大火煮開后轉小火燉1小時，至薏米銀耳軟爛;然后將切塊的木瓜放入，繼續(xù)燉15分鐘即可。這時一款香噴噴的木瓜銀耳薏米粥就完成啦!

　　在這款粥點之中除了銀耳，木瓜和薏米其實也是潤肺祛燥的食物哦，而且它們和銀耳搭配可以將銀耳的效果發(fā)揮到大，讓銀耳能夠更好的去除我們身體之中的燥邪，保護好我們的身體健康!

　　而這款粥點，同時使用了三種可以幫助我們潤肺祛燥的食物，它們連手組成的這款粥點，也可以說是在秋季之中，可以幫助我們潤肺祛燥的粥點之王呢!重要的就是我們制作這款粥點十分的省時間，只要短短的一個小時，就可以幫助我們遠離燥邪的侵擾，保護身體的健康，還有什么樣的事情，比這更加的劃算呢?

　　結語：秋燥，這件事情大家可能不會放在心上，但是小編在這里有話要說，如果我們不重視秋燥，很容易的就會給我們的身體帶來疾病哦，而小編在上面推薦的幾款潤肺祛燥的食品，可都是在秋季之中絕佳的食物哦!