秋季是詩(shī)情畫意的季節(jié)也是疾病高發(fā)的季節(jié)，很是惱人心煩，天氣多少不說(shuō)還很干燥，缺少水份。我們平時(shí)要怎樣防秋燥呢?秋燥吃什么更有益身體健康?今天小編就給大家講講喝茶祛燥，看看秋季喝茶的好處有哪些？

　　秋季喝什么茶

　　青茶

　　青茶也稱為烏龍茶，它的性味介于綠茶、紅茶之間，不寒不熱，既能消除體內(nèi)的余熱，又能恢復(fù)津液。青茶是一種半發(fā)酵茶，它幾乎不含維他命C，卻富含鐵、鈣等礦物質(zhì)、兒茶素和茶多酚，這些都是人體需要的。(在選擇青茶系列產(chǎn)品時(shí)，建議您購(gòu)買生態(tài)鐵觀音系列，不但可以消除您對(duì)農(nóng)殘的擔(dān)憂，而且營(yíng)養(yǎng)成份高。)

　　秋季常喝烏龍茶/青茶的好處：能消除疲勞，生津利尿，解熱防署，殺菌消炎，解毒防病，消食去膩，減肥健美等保健功能外，還突出表現(xiàn)在防癌癥，降血脂，抗衰老等特殊功效。對(duì)金秋保健大有好處。

　　青茶色澤青褐，沖泡后可看到葉片中間呈青色，葉緣呈紅色，素有“青葉鑲邊”美稱，既有綠茶的清香和天然花香，又有紅茶醇厚的滋味，不寒不熱，溫?zé)徇m中，有潤(rùn)膚、潤(rùn)喉、生津、清除體內(nèi)積熱，讓機(jī)體適應(yīng)自然環(huán)境變化的作用，非常適合秋季干燥的氣候里飲用。

　　黑茶

　　黑茶是由黑曲菌發(fā)酵制成，顧名思義是黑色的。由于它在發(fā)酵過(guò)程中產(chǎn)生一種普諾爾成分，從而起到了防止脂肪堆積的作用。黑茶在我國(guó)生產(chǎn)歷史上十分悠久，主要產(chǎn)于湖南、湖北、四川、云南和廣西等地。普洱茶和六保茶等都屬于此類。黑茶可直接沖泡飲用，也可以壓制成緊壓茶(如各種磚茶)。它們的湯色近于深紅，葉底勻展烏亮。

　　常喝黑茶的好處：黑茶屬于后發(fā)酵茶，其獨(dú)特的加工過(guò)程，尤其是微生物的參與使其具有特殊的中醫(yī)藥理功效，其富含茶多糖類化合物被醫(yī)學(xué)界認(rèn)為可以調(diào)節(jié)體內(nèi)糖代謝(防止糖尿病)、降血脂、血壓、抗血凝、血栓、提高機(jī)體免疫力。臨床試驗(yàn)證明，黑茶之特殊功效顯著，是其他茶類不可替代。

　　過(guò)利用高通量篩選技術(shù)，選擇10個(gè)現(xiàn)代疾病的模型，研究了黑茶對(duì)人體健康的功能，其中包括降血壓、降血脂、降血糖模型，抑制癌細(xì)胞擴(kuò)散模型、提高人體免疫力模型等等。通過(guò)模型評(píng)價(jià)發(fā)現(xiàn)，千兩茶和茯磚對(duì)降壓、降脂、降糖有顯效，對(duì)人體脂肪代謝、體重控制非常有幫助。此外，千兩茶的提取物對(duì)胃癌細(xì)胞、肝癌細(xì)胞的擴(kuò)散有抑制作用。

　　預(yù)防秋燥的一個(gè)飲食的重點(diǎn)是多攝取水分，每天早上起床之后喝一杯的溫水，可以讓整個(gè)消化系統(tǒng)醒過(guò)來(lái)，腸子開始蠕動(dòng)，有效預(yù)防便秘。不想喝白開水的話，可以喝蜂蜜水。蜂蜜有潤(rùn)燥、清熱、潤(rùn)腸通便的功效，多喝蜂蜜水不但可以補(bǔ)充身體水分，還可以預(yù)防秋燥所引起的干燥癥狀。對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，更是養(yǎng)顏的一個(gè)小方法。喝茶的話，可以喝杭白菊茶或者半發(fā)酵的烏龍茶。