正確養(yǎng)顏

　　雖然夏日太熱，但是每隔一段時間出去呼吸一下新鮮空氣，感受一下自然風也是很必要的。這樣一方面可以清醒大腦，另一方面也能提高免疫力。另外運動可以增加血液的流動，當然氣色也就會跟著好起來了。

　　五、錯誤解暑

　　我們不喝涼水不吹空調(diào)，喝點涼茶降火總是好的吧?錯!雖然傳統(tǒng)品涼茶，食苦味的祛暑確實管用，但還需要看個人體質(zhì)。有些MM是寒性體質(zhì)，夏季食用寒性食品一時解熱，但是長久來說不利于身體健康，嚴重的還會導致月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等癥狀。

　　正確養(yǎng)顏

　　有句話叫做冬病夏養(yǎng)，寒性體質(zhì)的MM，一到冬天手腳經(jīng)常很難暖和，需要夏天心火旺盛的時候多補補心，才有助于體內(nèi)藏陽。這些體質(zhì)虛寒的MM就應在夏天多吃熱性的食物，如當歸、人參、桂圓、紅豆、花生、姜等，多飲玫瑰蜂蜜茶以及生姜紅糖茶，才能讓自己在冬天時也有個好氣色。

　　六、錯誤解暑

　　家住高層的很多MM因為夏天貪涼，喜歡睡在地板上，雖然地磚上的絲絲涼意確實可以幫助你減少悶熱感，但是地板有寒氣和濕氣，容易讓人體受寒受潮，導致氣血不暢，內(nèi)分泌失調(diào)，臉色暗黃。

　　正確養(yǎng)顏

　　涼席涼枕不僅能給人帶來清涼之感，還能有效緩解上班族的各種疲勞癥狀。涼席不但清涼散熱，涼爽吸汗，而且會散發(fā)出淡淡的幽香，重點是它雖然可以幫助身體降溫，但卻是溫性的植物所制，不會給身體帶來寒涼。買涼席是好選竹席或者草席。

　　夏天解暑注意事項：不宜飯前飯后吃冷飲

　　1、不宜在飯前或飯后吃冷飲

　　飯前吃冷飲會影響食欲，導致營養(yǎng)缺乏。冷飲中含有牛奶等營養(yǎng)成分，但是，其含量遠遠比不上正常飲食。飯后立即吃冷飲，使胃酸分泌減少，消化系統(tǒng)免疫功能下降，導致細菌繁殖，引起腸炎等腸道疾病，尤其是冰凍碳酸飲料更甚。

　　2、不宜大量進食

　　大量冷飲進入體內(nèi)，可引起胃粘膜血管收縮，減少胃液分泌，導致食欲下降和影響人體對食物的消化。冷飲的攝入量，一次以150ml左右為宜。一次吃一支冰棍或一盒冰激凌就足夠了，喝飲料一次盡量不超過半瓶。過多則會造成腹瀉。

　　3、不能進食過快

　　夏日炎炎，一口氣灌下一聽冰凍可樂，咬掉幾根棒冰是消暑的好享受。可是，對身體的危害，卻無法用這一次的清爽彌補。夏季人體皮膚毛孔疏松，散熱較多，本就已經(jīng)消耗了體內(nèi)的陽氣。冰涼物突然刺激血管會引發(fā)血管堵塞，還可能引起頭痛。喝冷飲也要同喝熱湯一樣，細細品味，慢慢飲下。

　　結(jié)語：夏季是一年四季中炎熱的季節(jié)，解暑降溫是夏季重要的工作，每個人都必須了解一些解暑的常識!平時我們在解暑降溫的時候要尤其注意這些誤區(qū)，做錯了可是會對身體造成傷害的哦!希望上述介紹的這些解暑誤區(qū)能夠幫助大家!