伴隨著高溫的來襲，如何解暑呢？其實(shí)，很多人對(duì)中暑都不是非常的了解，甚至，還對(duì)中暑存在一些非常大的誤解，只有清楚的認(rèn)識(shí)了中暑才能有效的解暑。今天，我們就和大家一起來了解下關(guān)于中暑的誤區(qū)有哪些?以及中暑的等級(jí)有哪些?

　　說到對(duì)中暑的誤區(qū)有哪些，我們首先就來聊聊心肌梗塞與中暑區(qū)別，夏季也是心肌梗塞的高發(fā)季節(jié)，如何區(qū)別心肌梗塞與中暑呢?

　　心肌梗塞與中暑區(qū)別

　　1、中暑患者早期會(huì)出現(xiàn)頭痛、頭暈、氣短、多汗等癥狀。

　　2、急性心肌梗塞的主要癥狀是胸前部疼痛，同時(shí)伴有全身不適，如冷汗、面色蒼白、乏力、恐懼、惡心嘔吐、瀕死感等。

　　3、如果你是有先兆的中暑或者說你是輕度的中暑，那么，將你轉(zhuǎn)移到一個(gè)通風(fēng)的陰涼的地方就可以有效的消暑，你的病情就會(huì)得到好轉(zhuǎn)。

　　1、失去意識(shí)昏倒就是中暑癥狀?——錯(cuò)誤

　　說到中暑，人們會(huì)普遍對(duì)“昏倒”有深刻的印象，但要知道，中暑的癥狀絕非這么簡(jiǎn)單。所謂的中暑，指的是人體置身于高溫環(huán)境中，或因人體自身創(chuàng)造出的熱量而產(chǎn)生各種不適的總稱。

　　中暑癥狀常常還伴有頭暈?zāi)垦！㈩^痛、想吐、手腳麻木等癥狀。

　　2、肌肉痛、抽筋也是中暑癥狀?——正確

　　當(dāng)體內(nèi)的鹽分和礦物質(zhì)因大量汗水的排出而出現(xiàn)不足時(shí)，肌肉疼痛、抽筋等是常見的癥狀，這也是輕度中暑癥狀明顯的表現(xiàn)。

　　如果你發(fā)現(xiàn)自己有一段時(shí)間的肌肉酸痛，無法得到緩解的話，那么，建議你用補(bǔ)充鹽分來預(yù)防中暑，這樣可以有效消暑，減少健康隱患。

　　3、晚上不會(huì)中暑——錯(cuò)誤

　　很多人認(rèn)為中暑只會(huì)發(fā)生在炎熱的中午，晚上溫度下降，是不會(huì)造成中暑的。實(shí)際上，當(dāng)白天在悶熱環(huán)境中度過好幾個(gè)小時(shí)后，癥狀直到晚上才出現(xiàn)的情況也并不少。當(dāng)晚上出現(xiàn)頭暈?zāi)垦?、嘔吐難受時(shí)，一定要及時(shí)反應(yīng)是中暑惹的禍，必要時(shí)應(yīng)當(dāng)及時(shí)送醫(yī)。

　　4、出現(xiàn)中暑癥狀才補(bǔ)水已經(jīng)晚了——正確

　　在高溫環(huán)境中活動(dòng)一個(gè)小時(shí)，人體排出的汗液可以達(dá)到一升之多。當(dāng)感到口渴的時(shí)候?qū)嶋H上身體已經(jīng)處于缺水狀態(tài)，因此即使沒有感到口渴，及時(shí)補(bǔ)充水分也是非常必要和應(yīng)當(dāng)引起重視的。

　　同時(shí)，當(dāng)發(fā)現(xiàn)中暑時(shí)補(bǔ)水雖然也很重要，但如果出現(xiàn)劇烈的嘔吐無法自主補(bǔ)水時(shí)應(yīng)當(dāng)及時(shí)送醫(yī)，尋求醫(yī)療干預(yù)進(jìn)行機(jī)體補(bǔ)水。

　　5、頻繁擦汗有助預(yù)防中暑?——錯(cuò)誤

　　汗液在蒸發(fā)時(shí)能帶走機(jī)體的熱量，讓體溫有所下降，因此出汗是機(jī)體自我降溫的有效手段。如果無時(shí)無刻不拿著一塊手絹頻繁擦汗會(huì)影響汗液的自然蒸發(fā)，干擾熱量排出，反而會(huì)起到反效果。大汗淋漓時(shí)可以適當(dāng)擦一擦，但沒有必要過度擦汗，保證汗液的自然蒸發(fā)也非常重要。

　　6、在室內(nèi)也會(huì)中暑?——正確

　　很多人認(rèn)為，中暑是在外活動(dòng)和工作的人才有的煩惱，但實(shí)際上，我們的大多數(shù)生活依然在室內(nèi)進(jìn)行，尤其是做飯做菜的廚房，氣溫實(shí)際上和外面不相上下，待久了也容易出現(xiàn)中暑癥狀。另外，老年人和臥病在床的人由于機(jī)體的發(fā)汗調(diào)節(jié)機(jī)制功能較弱，如果不能良好排汗，在室內(nèi)也容易出現(xiàn)中暑癥狀。

　　7、總之每天大量喝水就對(duì)了——錯(cuò)誤

　　雖然說補(bǔ)水是預(yù)防中暑的重要手段，但是喝水也要講究技巧。如果一口氣喝下大量的水，有可能導(dǎo)致血液中鹽分濃度降低，促進(jìn)排尿，結(jié)果反而導(dǎo)致體內(nèi)缺水，出現(xiàn)脫水癥狀。

　　喝水好是每隔20~30分鐘就補(bǔ)充一次比較好，每次的量不宜過大。當(dāng)大量出汗時(shí)好使用含鹽的飲料如淡鹽水或運(yùn)動(dòng)飲料等，以補(bǔ)充損失的鹽分。

　　中暑按病情輕重可分為

　　1.先兆中暑

　　人在高溫環(huán)境下，經(jīng)過一段時(shí)間后，會(huì)出現(xiàn)疲乏、頭昏、眼花、乏力、惡心、動(dòng)作遲緩、胸悶、心悸、大汗、口渴、注意力不集中，即為先兆中暑。此時(shí)，體溫正?；蚵愿摺Ｈ綦x開高溫環(huán)境，休息數(shù)小時(shí)使可恢復(fù)。

　　2.輕癥中署

　　除先兆中暑的癥狀外，患者還出現(xiàn)面色潮紅、皮膚干熱、胸悶或出現(xiàn)周圍循環(huán)衰竭的征象，如大汗淋漓、面色蒼白、脈搏細(xì)速、四肢濕冷、血壓下降等。體溫可進(jìn)一步上升到38℃以上。