隨著氣溫的不斷攀升，中暑現象越來越嚴重，如何解暑呢?今天，我們就和大家一起來了解下如何解暑。解暑的方法有很多，不同的人適合不同的解暑方法，下面，我們就和大家分享一些很簡單的解暑方法。

　　學會隨時能閉目養神可以幫助我們有效的消暑，讓我們心平氣和的過夏天。夏季解暑這一招是必學的哦!你會嗎?

　　隨時閉目養神

　　進行適當的閉目養神，也是一種健康的生活措施，也會幫助您遠離疾病的發生!閉目，可使人心平氣和，思緒冷靜，精神靜謐，從而達到養精蓄銳、振奮精神之目的。

　　可利用工作之余或等車、乘車等一些零碎時間，隨時閉目養神。特別是夜深人靜時，靜靜地閉目端坐，凝神斂思，幾分鐘或十幾分鐘便會感到思緒寧靜、心氣平和，而且暑氣漸消、精力漸增。經常閉目養神對健康也大有裨益。

　　另外，通過某些研究表明，隨時閉目養神還可以幫我們放松身心，幫助神經系統進行自我調節，使我們的身體狀態達到很和諧的狀態。

　　按壓曲池穴能退熱 祛暑

　　曲池穴，人體保健要穴，該穴的排毒功能特別強。現代研究認為，曲池穴對老年人有一個顯著的功效就是降血壓。同時，發熱中暑，咽喉、牙齒腫痛等病，也可按壓曲池穴，能起到退熱祛暑、止痛的功效。

　　將肘部彎曲并且夾緊，肘窩會有一條顯著的橫紋，這條橫紋盡頭，就是曲池穴的所在。每天按摩曲池穴3~5分鐘，力度要達到酸痛的感覺，就能達到很好的退熱、祛暑、止痛等效果。

　　尤其不要生氣

　　如果你脾氣不好的話，這也會導致我們的身體出現異常的，特別是在生活中，我們需要注意合理的生活哦。

　　夏季是一年中陽氣足的一個季節，我們的身體里的陽氣也會達到一個高峰，內熱加上外熱會讓我們的性情容易變得跟煩躁。

　　中醫認為怒傷肝，大怒不止，肝氣上逆，血隨氣而上溢，則面紅耳赤、青筋暴起，重則可致嘔血，甚至昏厥、猝死。所謂“靜則神藏，燥則消亡”，意思是心靜則心火消降、精神得養。夏季尤其要保持平和心態，切忌暴躁。若必須發泄一下，切記生氣別超過3分鐘。

　　巧食姜補陽氣 每天多三片

　　雖然溫度升高了，人體感覺外部比較熱了，但是身體內部陽氣還是比較虛弱的，通過生姜可以增加人體的陽氣。生姜除了補助人體內的陽氣之外，對于一些虛寒型的胃病、干嘔、惡心也有一定的食療作用。不過胃熱的人不適合吃生姜。

　　胃熱的表現是嘴巴苦、嘴巴干、便秘。早上的時候陽氣比較弱，吃生姜有助于提高人體的陽氣。但是不能貪吃。一般每天吃5~6克為好，也就是三片姜的量。

　　得空就做深呼吸

　　緊張的時候是需要做深呼吸的，但是如果你想要遠離中暑的話，適當的做些深呼吸也是非常有用的。

　　深呼吸是氣功中的調息法。炎熱夏季“更宜調息靜心，常如冰雪在心，炎熱亦于吾心少減，不可以熱為熱，更生熱矣”，這里就指出了“心靜自然涼”的夏季養生理念。

　　具體做法是

　　用鼻深深呼吸，呼吸盡量深長、緩慢、低微，好聽不到自己的呼吸聲，同時意守丹田，很快就能讓自己平靜下來。深呼吸與閉目相結合，養神效果更佳。

　　盡量“不妄作勞”

　　健康的生活也是需要我們在生活中不斷的養生的，尤其是夏季要注意遠離勞心勞神的工作!

　　夏季天氣炎熱，動輒汗出，工作學習勞心費力，體力消耗大，“不妄作勞”就是講究不管做什么都要適度。

　　工作強度要適度，不要超長加班、超負荷工作;老年人不要做一些力不從心的活兒;熬夜要適度，晚上好23:00點前上床休息;運動強度要適度，夏天宜在早上和傍晚做一些有氧運動，但別做劇烈運動，也不要到人多嘈雜的地方看熱鬧，高溫天氣里逛街或聚餐、打牌、K歌到深夜也是不適宜的。

　　我習慣把夏天要穿的衣物和家庭必需用品提早備好，炎熱的中午和下午盡量不外出，多宅在家里休息、靜養，以保健康。

　　讀書習字靜心

　　心平氣和就是我們的健康生活方式，尤其是在生活中適當的陶冶情操也是很有必要的!我喜歡讀書，睡前必讀書半小時至一小時。炎炎夏日，手拿一本好書，很快就會心神寧靜、暑熱消散。

　　好書不僅給人知識、增添智慧、增長才干，而且能撫慰心靈，消除煩躁和妄念，從而使心靈平靜如水。