燕麥粥
燕麥粥是去水腫的首選食物，其含有豐富的纖維素不僅可以增加飽腹感，而且還具有消腫的功效。
蘋果醋
特別是對于堿性體質(zhì)的人而言，蘋果醋中的膠質(zhì)具有促進腸道酸化的作用，從而起到平衡身體內(nèi)酸堿度的作用，從而促進排尿，更有利于減輕體重。
花菜
花菜不僅含有豐富的維生素C、維生素E、各種礦物質(zhì)。而這些成份不僅有利于促進人體新陳代謝，提高人體免疫力，而且對于消除水腫，預(yù)防便秘也都具有很大的幫助。
香蕉
香蕉可以說是一種為平民化的水果了，可是其營養(yǎng)價值絕對不平民化。特別是其中豐富的鉀，就可幫助排出體內(nèi)多余的鈉，從而起到改善水腫，防止便秘、水腫等問題。
薏米
薏米不僅是常見的一種粗糧，而且其具有促進人體新陳代謝，利尿消腫的作用，而且對于排出人體內(nèi)多余的水份也有一定的保健養(yǎng)生功效。
紅豆
紅豆中含有豐富的皂角甙，皂角甙具有促進腸道起到很好的利尿的功效，特別是對于腸道功能不是很好的浮腫者，更要多食用紅豆粥。
火龍果
火龍果的果皮有維生素E和一種更為特殊的成分花青素。花青素在葡萄皮、紅甜菜等減肥果蔬中都含有，但以火龍果果實中的花青素含量高。
花青素令以上蔬果都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，還能提高對腦細胞變性的預(yù)防，抑制癡呆癥的作用，對緩解浮腫也有幫助。
藍莓
藍莓中含有一種特殊色素Anthocyanosides，這是一種天然的抗氧化劑，有助于紓解眼睛問題，對于經(jīng)常感覺眼睛疲勞、夜間視力不良，有著不錯的保養(yǎng)功效。
野生藍莓萃取的花青素常被應(yīng)用作為近視者的視力保護，以及防止視力惡化之用，藍莓也具有良好的抗自由基功效，因此它的抗老化功能不容忽視，同時，它也有助于浮腫的緩解。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了眼睛腫怎么辦，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道怎么做可以緩解眼睛腫脹的情況了，在平時大家應(yīng)該要及時的預(yù)防這種情況的出現(xiàn)，平時應(yīng)該減少熬夜，還有不要出現(xiàn)通宵的情況，一旦有眼睛腫的癥狀，可以采用上述的方法緩解。
