眼睛腫可以說是一種比較常見的癥狀了，在平時導致眼睛腫的原因有很多，我們應該及時的預防和緩解，如果不小心出現了眼睛腫的癥狀，那么應該怎么辦呢?其實一些食物可以幫助我們緩解眼睛腫的癥狀，吃什么比較好?下面會有詳細的介紹。
香蕉
在平時多吃一點香蕉可以幫助我們緩解眼睛腫的癥狀，香蕉會有這樣的功效，主要是和它含有的鉀有關。香蕉中含有豐富的鉀元素，而鉀元素它能護眼睛，并且香蕉中也含有豐富的β-胡蘿卜素。所以經常吃香蕉可以幫助我們緩解眼疲勞。
橘子
金橘果皮中含有人體需要的營養物質，我們應該要知道，它本身含有的這些營養物質，一旦進入人體后對我們的肝臟有很好的解毒效果，并且還能養護眼睛、保護免疫系統等。經常出現眼睛腫的朋友，在平時可以多吃一點金橘。
胡蘿卜
胡蘿卜是很好的蔬菜，對我們的眼部有不錯的功效，胡蘿卜本身含有豐富的維生素A，這個物質是我們眼睛不可缺少的一種微量元素。在平時我們多吃一點胡蘿卜素對身體比較好。胡蘿卜是攝入維生素A好的選擇。能夠幫助我們預防夜盲癥。
菠菜
菠菜可以預防一些眼類疾病。在菠菜中發現的一種叫做黃體素的類胡蘿卜素可以預防白內障和黃斑變性。
藍莓
藍莓中含有大量的營養物質，包括維生素、氨基酸、礦物質等，藍莓中的花青素有較好的營養保健作用。它還有增進眼部血液循環、維持眼壓正常的作用，還有平時多吃多食藍莓的話能夠減輕電腦工作者的眼疲勞及提高夜間視力。
大蒜
大蒜是用來提高視力的極好的食物。大蒜中的硫能穩固晶狀體，并且讓它變得更有韌性。此外，富含硫的洋蔥也對視力很有好處。
眼睛腫的原因
睡眠不好
睡眠本身能調節身體、恢復健康，但是，當你睡眠質量不好，就會影響到身體調節。工作壓力增大，會讓人身體疲勞，時間一長會影響到眼睛周圍的血液循環，容易出現腫脹。睡眠不好也是導致眼睛浮腫常見的原因。
年齡有關
隨著年齡的增大，皮膚在呼吸的時候，可能會影響到代謝，本身皮膚細胞需要水分的滋潤，當年紀越來越大，長時間皮膚沒有足夠的水分來支撐，那就會導致皮膚越來越松弛，眼袋越來越明顯，看起來就像腫脹一樣，所以很多老年人都會有很明顯的浮腫現象，其實就是皮膚失水的表現。
腎臟受損
腎臟是身體的代謝器官，對代謝循環有主導作用，當腎臟失調，會影響到水液代謝效果。如果腎臟受損，時間一長，可能會導致氣血不通暢身體出現浮腫，眼睛也會浮腫，這無疑非常糟糕，而且腎臟受損往往還伴有其他癥狀，這時就需要及時就醫了。
