太極拳是中華武術，習練太極拳能排毒瘦身，太極拳的特點陰陽平衡，可以調節內分泌，加快身體新陳代謝，有助于毒素的排出。女人練太極拳的好處是減肥瘦身，保持窈窕的身材，下面隨著太極拳練習一下吧!

　　女人練太極拳調節陰陽可減肥瘦身

　　習練太極拳能增強身體的呼吸功能，加快脂肪燃燒，使多余的脂肪化解成水分，補充肌膚，使肌膚柔嫩順滑。

　　1、破壞吸收多于脂肪

　　太極拳在練習的過程中肌體需要吸收大量的營養來維持身體的需要，通過太極拳的練習可以直接破壞多余的脂肪組織進而吸收轉化為能量以供身體所須。

　　2、加快血液淋巴循環

　　由于在太極拳的練習過程中大量的出汗、呼吸的加深、胃腸蠕動的加快可使血液及淋巴液加速循環，從而使減肥過程中分解、液化的脂肪成分通過汗腺、呼吸、排便等進行排出體外，達到了減肥的效果。

　　練太極拳能加快淋巴循環，有利于提高淋巴排毒功能，女人練太極拳能提高氣質，同時還能保持身心健康。

　　3、可調節內分泌失調

　　調節內分泌失調在減肥過程中意義深遠，許多肥胖者因種種原因造成不同程度的內分泌失調，通過太極拳的練習使陰陽調和、經絡暢通、新陳代謝加快，激素代謝基本趨于正常水平，體重就會迅速減下來。

　　4、疏通經絡陰陽平衡

　　長年累月地持之以恒練習太極拳可使周身經絡通達氣血暢通達到陰陽平衡。中醫學認為“陰平陽秘精神乃至”，氣血經絡暢達陰陽平衡，在加上針對不同的患者不同的部位采取不同的練功方法從而達到減肥的目的。

　　太極拳的減肥特點

　　一、絕大多數運動通過肌肉緊張用力、大運動量從而消耗能量的方法減肥, 而太極拳則是肌肉放松、以小的消耗去補充大能量的運動方法，消除多余的脂肪從而達到減肥的目的。

　　打太極拳幾分鐘便會出汗，脂肪通過汗液排出，三高人群練太極拳能減少藥量，維持身體機能。

　　一套太極拳放松打下來，常常是“汗流浹背而氣不喘”，特別適合白領階層減肥鍛煉。

　　太極拳是一項有氧代謝運動，太極拳減肥是通過獨特的呼吸方式，增強身體吸氧能力，加大脂肪接觸面積，可以加速脂肪燃燒。

　　二、太極拳通過虛領頂勁、含胸塌腰等一系列動作要求，使練習者自然氣沉丹田，從而自然產生腹式呼吸,使練習者呼吸緩、勻、細、長、深、足，在練習中大限度吸入氧氣，吐出廢氣。

　　使肺泡充分得到吐納。這樣就有條件把體內的脂肪轉換成糖分消耗掉,從而加強人體的脂肪代謝, 起到減肥健美的作用。

　　三、太極拳是一種使身肢對拉拔長的運動, 使肌肉和肌鍵不斷地拉長而增加彈性,從而達到“寧要筋長一分, 不要肉長一寸”的減肥健身的功效。

　　練習太極拳幾分鐘便會汗流浹背，脂肪也會隨著汗液一起排出，同時還能排除體內的濕氣和毒素，是養生的佳運動。

　　四、太極拳動作均要求有開胯和合胯的變化, 經常鍛煉,有利消除下腹部的脂肪,增加下腹部及腹股溝附近的肌肉力量。促進腸胃蠕動,消耗脂肪,排除糟粕,除去贅肉,增加肌力,起到減肥之效。

　　五、太極拳是一種人生個階段都可參與且有能力參與的運動，終身相伴，因而是一種具有長效機制的減肥運動。