太極拳是中國傳統武術的瑰寶，當今人們習練太極拳可以強身健體，達到延年益壽的目的。太極拳的特點柔和緩慢，男女老少皆宜。學習太極拳的注意事項較多，下面隨著太極拳教學，了解一下太極拳動與靜的含義。

　　太極拳動與靜的含義

　　練太極拳要做到動靜結合，即動中有有靜，靜中有動，很多人無法理解，太極拳中的相互矛盾又相輔而生的關系，一起學習一下。

　　動與靜有兩種解釋，一種動與靜是對立的，靜是絕對不動的。但靜不動是打不成太極拳的。另一種動與靜是統一的，也就是辯證統一，即“動中有靜”，“靜中有動”，靜也是動的，才能“靜之則合”，這樣才能打成太極拳。

　　太極拳的靜，即是身體的靜。而身體靜的主要標志，是心率平穩，即每分鐘心率次數都是相同的，不波動變化。因而呼吸自然，身體放松，不說話，一心想著打拳，不想其他事情等等，都是靜的要素。雙目有神，不呈呆相，平視前方，動靜皆應如此。

　　太極拳運動用意不用力，動能使身體做出多種姿勢，這是輕微的動作，身體中靜的要素不會受到影響，也就不會引起變化。

　　這樣一來，動與靜就同時統一存在于身體之中，成為“動中有靜”。接著動靜轉化為靜動“用意不用力”，靜使肢體作出姿勢動作，靜與動也同時統一存在身體之中，成為“靜中有動”。

　　這種“用意不用力”的動法，便是動靜統一的條件。動靜同是“用意不用力”的動法。

　　動法相同，動靜才成為平衡統一的。太極拳學練到一定程度，打拳半小時或一小時，甚至更長時間，每分鐘心率始終是相同的，沒有波動變化的。

　　在太極拳預備式時，與打拳收式之后，分別測測自己的脈搏，兩者每分鐘跳動的次數理論上是相同的，這樣可證明太極拳運動是動靜平衡統一的。

　　身體的動靜，又是多種多樣的，打拳時“動則是實”，“靜則是虛”，不是別的其他動靜，別的動靜是統一不起來的，也銜接不起來，只有實虛的動靜，才能統一起來，相互轉化銜接起來，多次循環往復，成為太極拳過程。

　　先輩拳家說：虛實開合是為拳經，經是經久不變的。這是說“實虛開合”，是太極拳區別于其他拳術的“特殊本質”。

　　由此可知，太極拳是“太極”派生事物之一，不等于“太極”。太極拳的動靜，是“太極”動靜的一種，不是“太極”動靜的全部。所以不能將太極拳說成是“太極”，也不能將太極拳的動靜說成是“太極”動靜的全部。對此要區分，不能混為一談。

　　太極拳的五大特點

　　1、輕松柔和

　　架勢平穩舒展，動作柔和。

　　2、連貫均勻

　　從起勢到收勢的整套動作都緊密銜接，沒有明顯停頓的地方，身體重心始終在一個平行線上前后左右移動。

　　練習太極拳要保持每個動作連貫，整個周身都要保持在一個圓內，太極拳是一項圓形美。

　　3、圓活自然

　　在打太極拳過程中手臂的動作帶有弧形。

　　4、協調完整

　　整套動作上(手)下(腳)相隨，內(意念、呼吸)外(軀干、四肢)一體，以腰為軸，用腰部力量自然帶動四肢。

　　5、剛柔相濟

　　既輕靈又穩重、既柔和又有力。