太極拳講究天人合一，道法自然的哲學思想，修煉太極拳選擇一個好的環境非常重要。環境能影響太極拳的養生功效，好的環境可以幫助習拳者快速進入太極境界，下面隨著太極拳一起演練一下吧!

　　要選擇適當的地方進行太極養生

　　太極拳是中國傳統文化一部分，也是武術的重要組成部分，習練太極拳可以強身健體，也可陶冶情操，脾氣暴躁的人練太極拳可使脾氣變得溫和。

　　春分前后天氣變化比較大，所以在進行太極養生時，需要盡量選擇適當的環境習練太極。練拳好在陽光充足、空氣新鮮、地面平坦、環境幽靜的室外或室內進行。

　　在陽光下運動有許多好處，可以多接受紫外線的照射。一般在陽光斜射時練習較好。在陽光猛烈時，體弱者更應避免在直射光線下練習，可借樹蔭等透入光線的地方練習為宜。

　　練習太極拳的時候，空氣越新鮮越好。空氣污濁，含有大量的二氧化碳、煙塵、細菌等，不僅不利于太極養生，而且還不利于健康。

　　初學者和體弱有病者好在平坦寬敞的地方練拳，以便立穩。但熟練后地面不平坦也可以練習，這對腳的適應力還有好處。有益于推手技術提高。

　　環境幽靜容易做到精神集中，情緒鎮定。這對初學者尤為重要，因為初學者容易受外界事物的刺激。如果沒有幽靜處所，就"鬧中取靜"進行鍛煉，時間長了也可以適應。另外，集體練習，也可配音樂，能使動作整齊，節奏分明，也有助于初學。

　　同時，春分前后部分地區時常會出現雨霧天氣，有人說霧天練習太極拳對健康不利。這個問題要具體分析。空氣中的水蒸氣遷冷而凝結成小水珠，浮游在接近地面的空間，形成了霧。如果在空氣新鮮而有霧的地區練拳，對身體健康并沒有不良影響。

　　選擇一個環境好的地方，可以幫助我們提高太極境界，而且還能幫助我們鍛煉身體，緩解精神壓力，釋放疲勞。

　　但是在煙塵和廢氣較多的地方，本來就不宜練拳。廢氣多的地區有霧時空氣更壞，因為霧會使大氣污染物不能及時擴散和稀釋，所以霧天練拳要避開空氣污染的地段。

　　太極拳養生原理

　　一、太極拳是非常講究天人合一、形神合一的養生術，太極拳的動靜結合，動中求靜，以靜御動和雖動猶靜，使太極拳更符合運動適度的健身原則。

　　同時太極拳獨特的心靜用意，使心更易入靜，可有效阻斷過分亢進和熾烈的七情對氣血的干擾和逆亂影響，護衛“元神”正常發揮其調控人體身心健康的功能。

　　練習太極拳要求用意不用力，可以緩解人們的精神壓力，釋放大腦疲勞，太極拳是未來人類必不可少的養生運動。

　　二、太極拳是主張“以意導氣，以氣運身”，強調全身心的放松。“練意、練氣、練身”內外統一的內功拳運動，形成剛柔相濟，快慢有節、蓄發互變，以內勁為統馭的獨特拳法，從而有利于經絡的疏通。

　　經絡不通，就有不健康的地方，行動不利索、血液不暢通，有可能引發心腦血管疾病。

　　三、太極拳運動中，腰部的旋轉，四肢的屈伸所構成的纏繞運動和虛實轉換會對全身300多個穴位產生不同的牽拉、擰擠和壓摩作用。

　　實際上就是對自己身體做按摩，能起到類似針刺的作用，疏通經絡，疏散內氣，加強并維持各經絡組織之間的生理功能，使全身處于平衡狀態。

　　四、太極拳全身性的輕慢松柔的適當運動，會使周身暖意融融，可加大經絡傳導速度和強度，有利于脈氣在全身上下、內外循環無端的經絡系統中運行。

　　有助于經絡暢通透達，使氣血充盈全身，濡養各臟腑組織器官，營陰陽，維持和保護機體功能，加大抗御病邪和自我修復能力。

　　五、太極拳不僅強調肢體放松，而且練拳全過程都要求精神放松，使大腦抑制與興奮結合，而且它還有利于心態平衡。所以練習太極拳是一條非常可靠的健康之路。只要你每天堅持練拳，它就可以使你持久地保持身心健康。