乳房是女性魅力的標志，若是失去了乳房，也就不再是一個完整女人。太極拳的好處是幫助女性預防乳腺癌，擁有完美乳房。太極拳的特點柔和緩慢，對乳房起著按摩作用，下面隨著太極拳教程練習一下吧!

　　女人練太極拳降低乳腺癌機率

　　在調查中發現，月經不調、更年期綜合癥、子宮肌瘤等通過練習太極拳都得到一定的改善，有幾位患有乳腺癌的女性，手術十幾年來認真修煉，不僅控制了病情，身體也非常健康。

　　她們感慨的說，太極拳給了我第二次生命，太極拳給了我幸福。

　　習練太極拳要求氣沉丹田，以腰為軸使下腹與腰部的運動量增大，對女性生理健康有特殊功效。臺灣的一份太極拳雜志中有文章講到，女性患有不孕癥疾病，也可以通過習練太極拳而治愈。

　　女性練太極拳的好處非常多，妊娠期婦女練習太極拳可以幫助分娩，有助于胎兒的智力，對產婦和嬰兒都有好處。

　　胎兒在腹內的正確姿態與平衡，對胎兒和女性健康都十分重要，不平衡的姿態會招致腰痛。

　　平衡正確的姿態并非僅僅依賴骨架與盆骨的支撐，更有脊背、下腹、腰以及大腿等健康而強壯肌肉的相互作用。

　　太極拳要求中正安舒、均勻緩慢、連續不斷，以腰帶動四肢運動是適合女性孕娩生殖系統保健之運動。對女性的腰腿疼和腰部病變有預防和治療之奇效。

　　太極拳是一項非常完美的運動，其運動強度不大，對身體的要求不多，幾乎所有的人都可以練太極拳，可以祛病延年。

　　太極拳健身療法

　　一、注意放松，不用拙力

　　放松不等于松懈，而是在身體自然活動或穩定的情況下，使某些可能放松的肌肉、關節做到大限度的放松，動作時避免使用拙力和僵勁。

　　太極要求上體正直、安舒，不要前俯后仰或左右偏鈄，兩臂該圓的就要圓滿，腿該屈的就必須屈到所要求的程度。

　　二、上下相隨、周身協調

　　上下相隨，就是下肢和上肢的動作要協調一致，不要下肢的動作完成了，上肢的動作還沒有完成。

　　初學者雖然在理論上知道要以腰部為軸，由軀干帶動四肢來完成動作，但做起來往往不能密切配合。

　　所以先通過單式練習，以求四肢的協調，然后再通過全部動作的連貫練習，逐漸達到全身的協調和完整，從而使身體的各個部位都得到均衡的鍛練和發展。

　　三、虛實分清、重心穩定

　　初步了解太極拳的姿勢動作要領后、就要進一步請注意動作的虛實和身體的重心問題。

　　一個姿勢到一個姿勢牽扯到姿勢的連接、位置和方向的改變，處處貫穿著步法的穿換和重心的轉移，由實到虛，由虛到實，即要分明，又要連貫不斷。

　　四、呼吸自然

　　太極拳要求呼吸自然，不要因為運動而引起呼吸急促，初學時該呼就呼，該吸就吸，呼吸和動作不要相互約束，待動作熟練之后，再根據個人鍛練體會和程度。

　　隨著速度的快慢和動作幅度的大小，按照起吸落呼，開吸合呼的要求與動作自然配合。