太極拳的本質是武術，隨著時代的變遷，太極拳養生已經成為人們練習的重心。但是練習太極拳貴在心態，只有好的心態才能練出好的拳法，下面隨著太極推手練習一下吧!

　　太極推手中的平衡心態

　　當今社會提倡的是和諧，所謂的生活和諧、人與人之間的和諧、人與社會和諧、人與自然和諧，總之，和諧就是當今社會的一個主題。

　　“和諧”指的就是一種相對的平衡。就"小"從自身而言唯有身體平衡才能“和諧”美滿地生活在這個美麗的星球上;而身體的平衡我認為可延伸為生理平衡、心理平衡和肢體平衡三個部分。

　　人的生理平衡就是指人體的生理規律，若人體陰陽失調、氣血不暢、五行不諧，則容易萎靡不振、疾病叢生備受病痛的滋擾;正如大自然運轉規律一樣，若人為地破壞自然平衡無疑將會受到大自然的報復，如此例子不勝枚舉。

　　太極拳的創編結合了《易經》中的陰陽之理、中醫經絡學說及引導術和吐納術，其原理都符合人體生命活動規律和大自然運動規律。

　　長期習練對調節人體生理規律提高人體免疫力大有益處!而“心理平衡”又是危害人體和諧的大忌。人，生活在繽紛多彩的世界上，難免會產生失敗感和挫折感從而導致心理的不適應，這原本無可厚非，然而若對生活中的這種“不順”“不如意”不能保持心理上的平衡。

　　時間久了就容易出現思想上的問題也即心理的失衡;長期滋長這種失衡，就會造成嚴重的精神上的疾病。所以保持一顆“平衡”“平常”之心是獲取快樂人生非常重要的一種心態。

　　所謂“得之不喜，失之不憂;泰山崩于前而色不變，麋鹿興于左而目不瞬，猛虎趨于后而心不驚”，唯有此才能享受生活中的美好。

　　做到這些再加乾乾不懈之功才能保證下盤穩固、上肢靈活。在推手實戰中更要不斷調整自己的身法以保持自身的重心平衡，同時破壞對方的平衡點將對手擊敗，可見保持肢體平衡是太極拳運動的核心也是實戰中立于不敗之地的關鍵。

　　太極推手重在心態調整

　　由于它的動作舒展大方、緩慢柔和、外柔內剛、綿里藏針，所以非常適合人的健身運動，對健身養生有著特殊的功效。同時，太極拳的適應性也相當廣泛，男女老幼都能夠練習。目前，太極拳是傳播為廣泛的太極拳流派。

　　太極拳之所以能夠具有很好的健身效果，我認為，除了它動作柔和緩慢、意氣相隨，符合人體的生理保健要求，能夠促進人體的新陳代謝，提高人體內臟器官功能外，更重要的是它對人的心情、意念的調節。

　　練習太極拳不僅要求外在的平和自然，舒展大方，更重要的是在神意上，要做到心靜、自然。這樣才能達到健身的效果。

　　殊不知這種恐慌心理會降低人的免疫力，久而久之反倒會疾病纏身。如果我們通過練習太極拳，增強自己的體質，保持一種平和自然的心態，克服緊張恐慌心理，樹立戰勝疾病的信念，就能增強自身的免疫力，后戰勝這場災難。

　　所以我認為，練習太極拳，重要的是心態的調整。太極拳外型上的舒展大方、氣勢磅礴，從根本上來說，是心境、意境上的舒展大方，氣勢磅礴。從健身祛病的角度來說，練習太極拳要得到比較好的健身效果，首先也是要保持一種平和、坦然的心態。

　　心境平和，表現在外型動作上就能夠松靜自然不緊張，這樣會促使全身的內循環系統功能加強，新陳代謝旺盛，從而達到更好的健身祛病效果。

　　太極拳的思想學習內容很多，我們要在練習中慢慢領悟和體會。