太極拳是我國傳統文化的象征，當今人們學習太極拳不僅能健身還能防身，其對現代人有教育意義。太極拳的特點是陰陽變化，太極拳的好處是強身健體，學習太極拳能陶冶情操。

　　五行學說對太極拳的影響

　　中國人講究的是傳統，即使是養生，人們也非常喜歡傳統養生方式，太極拳的養生功效深受人們喜愛。

　　中國古代思想家從物質世界中抽象出金、木、水、火、土五種性能不同的物質，作為構成萬物的元素，稱為“五行”。進而以五行相生相克的關系，來說明事物間相互依存和相互制約的規律。

　　五行學說用五行的生克制化、乘侮勝復規律，來說明白然界萬事萬物的整體動態平衡性，以五行為基礎闡述事物之間生克制化、乘侮勝復的相互關系。

　　五行學說對太極拳的創編有很大的影響，太極拳的創編將五行學說與人體構造相結合，是養生的佳運動。

　　天地萬物是由木、火、土、金、水五行結構系統所組成的整體，依靠五行結構系統之間的生克制化、乘侮勝復規律，維持自然界的整體動態平衡。

　　太極拳運用五行生克制化、乘侮勝復的規律，通過系統的練習，可以使五臟、六腑、經絡、氣血之間達到相對穩定和動態平衡的狀態。

　　例如太極拳上肢動作通過兩臂和兩腕的旋轉、纏繞、折疊，可對上肢的三陰、三陽經有一定的刺激，對強心益肺有良好的作用。而下肢動作通過腿的旋擰、繃、勾則可對脾經、胃經和腎經起到良好的調節作用。

　　五行學說中的金木水火土如同人體內臟，練太極拳將其結合起來，調節互相之間的工作，保持身體協調。

　　練習太極拳的注意事項

　　第一、練拳時絕不可用拙力

　　太極拳是內功拳術，若用拙力，則周身 血脈不能通順，筋骨不能舒展，致全身拘謹四肢不活。

　　身為拙氣所滯，滯 于何處，何處成病，當時不覺，必于后發。在推手中若用拙力，必為能手 所乘，以致傾跌。

　　若雙方均用拙力，必發生頂抗的毛病，不能體現太極拳 的沾、連、粘、隨。

　　第二、練拳亦不可努

　　努則力剛易折，且氣易阻隔于胸，肺被排擠， 久之必得胸憋肺炸之病。

　　第三、練拳不可挺胸、收腹、突臀

　　如是則氣逆行而上，氣不能歸丹 田，雙足似萍草無根，心腎不交，陰陽不和而萬法不至。

　　第四、練拳不可心存打人之念，以求速成

　　如此必為神氣所拘，好勇斗狠而失心和;更有每日苦下痛功練數十遍拳者，亦不知變運動為勞動。

　　變養中長為疲而傷，久之五勞七傷與身俱存，稍有病痛則齊發而至，是為大害，學者尤須牢記!

　　若氣順力和，虛心實腹，則道心自生，久久功至， 瓜熟蒂落水到而渠成。