太極拳是人類非物質遺產，對現代人養生有很高的價值。太極拳的好處是強身健體，延年益壽，常練太極拳教學能修身養性、陶冶情操。下面我們先跟著太極拳學習一下，練太極拳對頸椎有什么好處。

　　頸椎不好的人適合練習太極拳

　　太極拳的姿勢柔和緩慢，練習太極拳能緩解頸椎的疼痛，特別是對現代的都市白領一族，練太極拳治療頸椎有奇效。

　　太極拳的招式中非常重視站姿和頭、眼、頸和四肢的配合和協調，所以，經常練太極拳，不僅對肢體的柔韌性有很好的鍛煉，而且也使頸椎經常處于活動狀態。

　　有助于保持骨關節系統的柔韌與健康，預防骨質變性、關節僵硬，甚至還能使受損的脊柱和肌腱，韌帶慢慢恢復彈性。

　　太極拳的舒緩運動能讓頸椎變得有彈性，讓已經變直的頸椎再次歪曲有彈性。

　　太極拳對頸椎作用

　　脊椎是人體的大梁，是人體全身神經的高速通道，正常的肌肉韌帶配合脊柱使人體能有個正常的身體姿態。

　　當脊椎出現超出它正常的生理彎曲錯位時，脊椎間的神經受到壓迫就使得人體的指揮系統出現紊亂，造成肌肉韌帶出現酸麻痛也就在所難免，當壓迫到一定程度后，受壓部位相關聯的臟器受到影響也是常有的事。

　　脊椎病在一定的時間內雖然不會造成的生死問題，但當他發展到引起體內一些器質性病變時，他的損傷性也是不可忽視的。如神經性頭痛、頭暈、眼睛干澀、耳鳴、咽喉炎、高血壓、心臟病都有可能是脊椎問題引起的。

　　人們常會說脊梁柱，脊梁柱便是人體的頸椎，要想身體好，就要讓頸椎先好起來，太極拳讓你的頸椎壯如小伙。

　　練習太極拳的好處

　　1、改善神經系統

　　神經系統的作用是調節全身各器官功能活動、保持人體內部的完整統一，以適應外部環境的變化需要。

　　太極拳通過意念和呼吸與動作配合，促進大腦神經細胞的功能完善，使人體神經系統興奮和抑制過程得到協調，對精神創傷、神經類疾病，如神經衰弱、失眠、高血壓等有較好的防治作用。

　　2、增強心臟功能，改善循環系統，擴大肺活量

　　心臟病是世界第一號殺手，目前西醫對這種疾病還沒有特效的治療方法，練習太極拳能預防心臟病，這是因為太極拳不同于其他運動，它動作舒展緩慢，全身肌肉放松，使心臟得到充足供血，但又不會加快心律，加重心臟的負擔。

　　太極拳通過緩慢、細長、均勻的腹式呼吸，使人體肺部的氧氣充足，腸胃得到蠕動鍛煉，增強消化和排泄機能，所以經常鍛煉太極拳，對心臟病、肺病、胃病、便秘、痔瘡等有防治作用。

　　3、提高人的平衡能力，防止骨質疏松

　　老年人常見的意外事故之一是失去平衡摔倒而導致股骨頸骨折，為什么會有這個結果呢?這是因為老年人的骨骼鈣質減少，骨質疏松而致。

　　太極拳運動中，有一部分動作專門練習平衡能力的，練習者的平衡能力得到充分的鍛煉。練習太極拳時，常常一條腿支撐了全身的重量，腿部受力增加，骨質的含鈣量也會增加，骨骼就變得很堅固了。所以經常練習太極拳的人不容易會摔跤和骨折。

　　4、具有健美作用

　　太極拳的頂懸、沉肩墜肘、含胸拔背、松腹開胯、斂臀等身法要求，加上在練習時的腰部旋轉，使練習者的全身肌肉得到充分鍛煉，保持良好的體型。就像練習一些鄭多燕減肥舞一樣，長期的堅持練習，可以讓你的身體變得更加健康，更加健美。