太極拳是我國武術文化的精華，太極拳也從以前的足不出戶，到現在已經聞名于世界。太極拳已經成為男女老少都在做到運動，太極拳的好處更是不斷地被體現，太極拳教學也在不斷地推廣，下面我們先學習一下太極拳吧!

　　當太極撞上瑜伽會摩擦出什么

　　通過比較，中國的太極和印度的瑜伽有著驚人的相似之處，兩國人民數千年的生活哲理竟是如此相似。

　　文豪泰戈爾，在生命即將走完的后時刻，還作詩回憶自己在中國度過的64歲生日“我不知道什么緣故，到中國便像回到故鄉一樣……莫非我是從前印度到過中國的高僧。

　　在某山某洞中曾經有過我的自由生活?”相似的文化，確實能夠帶給人恍如前世的“穿越”之感。

　　中國人和印度人的這種感覺，也許是來自心靈的探究，五千多年前，印度信徒希望通過修煉擺脫輪回之苦，冥想萬物的哲理，反思生活的態度。

　　起初，一些苦行僧在恒河邊林中打坐，參悟真諦，時間久了，也感疲倦，便通過調整呼吸，放松筋骨，促進內在精神與外在身體運動統一，這也就是瑜伽的來源。

　　中國太極更是傳承數千年。而使其名動天下的也非形，而是意。如宗師張三豐詩中所詠——“人所難畢者，行人已做畢。人所難割者，行人皆能割。”探討的正是“舍得”的哲理。

　　太極發展到今天，早已從一種武術發展成為一種文化，注重外修與內修的結合，健身與養性的統一，由感而入，求明而出，覺悟并超越，幫助人正確認知人生的價值取向。

　　太極和瑜伽，分別呈現了兩個文明體系，是追求健康和精神升華的不同表達方式，不斷地磨練，尋求更高的精神享受。

　　這種內在與外在的統一，透露出的是對和諧與包容的不懈追求。二者的“同”就在于此。

　　這也是東方文化的深邃所在。盡管西方人運動健身理念不同，但太極和瑜伽受西方社會追捧已有數十年。太極隨著華人移居海外，開枝散葉，國外的太極協會到處都是。

　　而自上世紀60年代起，美國的嬉皮士和英國的甲殼蟲樂隊也掀起了一波瑜伽熱，進而迅速在世界形成潮流。太極與瑜伽不約而同地在世界走紅，讓人們在物質文明帶來的緊張和煩惱中，觸摸到一種提供精神慰藉的東方方式。

　　瑜伽和太極由于其較緩慢的運動形式，一開始便被與慢文化聯系在了一起，用來中和西方的快文化。但實際上，二者的“慢”卻更多體現出“恒”。

　　練習是個苦差事，要持之以恒地挑戰自己。在這個快節奏的時代，人們不僅需要在繁雜的社會生活中放松身心，更渴望日省其身，求得心境的升華，在“慢”中磨練意志，以堅韌的生活態度去尋找自我方向，挑戰精神的彼岸。

　　太極拳的七大特點

　　一、神情安詳、意識主導

　　練習時要保持神情安詳，排除思想雜念，避免情緒干擾，以神領氣，以氣領形。這樣做是因為只有神靜才能以意導氣，氣血才能周流暢通。

　　二、氣沉丹田、含胸拔背

　　含胸，即胸略內含而不挺直;拔背，即指脊背的伸展。能含胸、拔背，氣則更能沉于丹田。

　　三、全身放松

　　身體自然放松到上要沉肩墜肘，下要松胯放腰。體松則可使經脈暢達，氣血周流。

　　四、形氣神協調、渾然一體

　　要求外動于形，內動于氣。在外在的形式上，太極拳強調根在于腳，發于腿，軸于腰，形于手指，只有手、足、腰協調一致，渾然一體，才能上下相隨，流暢自然。

　　五、以腰為軸

　　太極拳中，腰被作為各種動作的中軸，要求始終保持中正直立，虛實變化皆由腰轉動，所以腰宜松，宜正直，腰松則兩腿有力，正直則重心穩固。

　　六、連綿自如

　　太極拳動作要輕松自然，連綿不斷。不得用僵硬之拙勁、宜用意不用力。動作連綿，則氣流通暢;輕松自然，則意氣相合，百脈周流。

　　七、呼吸深勻

　　太極拳要求神、氣、形的統一和協調，神、氣、形的統一協調關鍵在于氣的作用，而氣的作用的發揮依賴于呼吸。呼吸深長均勻則意味著氣能達于根，氣機和調。通常，吸氣時，動作為合;呼氣時，動作為開。呼氣均勻，氣沉丹田，則氣血舒暢，開合有度。