萬物每時每刻都在呼吸，人更是靠著呼吸生存，那么，在練太極拳的時候應該怎么呼吸呢?太極拳的好處是什么?太極拳教程中有說到，初學者必須學會放松，自然呼吸，達到勻速。從而保持心靜，才能夠練好太極拳。下面我們一起看看太極拳吧!

　　什么是呼吸自然

　　每個人都在時刻呼吸，醫生號脈也要靠聽呼吸。這個是自然呼吸，就是靜態的植物等都帶有呼吸。

　　并不是打太極拳，哪一式為呼，哪一個式子為吸，這樣用呼吸就不是自然呼吸，是用喉嚨的呼吸，就成了拉風箱的呼吸，這樣的呼吸不但不衛生，而且還能傷氣，打太極拳用的是自然呼吸。就是動者為呼，靜者為吸，正纏絲為呼，倒纏絲為吸。

　　氣歸丹田為靜，靜就是吸。由丹田出來的氣就是動，這就是呼。這樣用呼吸就是自然呼吸。這樣的呼吸不但衛生清潔而且可以呼出濁氣，吸收清氣。什么是濁氣?什么是七氣?人生一口氣，制命一口痰。

　　人在出生的時候母親就賜予了一口氣，這就是先天自然之氣，也是先天的清氣，時間久了受到了污染，就變成了濁氣。

　　這些濁氣久而成痰，將呼吸堵住，輕者生病，重者致命。所以人臨死時候響痰上來了，這就是人生一口氣，致命一口痰。氣分五種：五種清氣，五種濁氣。

　　五種濁氣

　　(1)橫氣。就是橫氣填胸，上下不接氣，在運動時呼呼發喘。

　　(2)邪氣。就是呼吸不正常，時有時無，在運動時嘴發青，臉發白。

　　(3)逆氣。就是運動時肩向上挑，肘上架，不知道送肩的辦法。

　　(4)滯氣。就是在運動時中氣堵塞，使周身之氣不能流通，久之有停止之患。不同于逆氣的是―逆氣是由于挑肩架肘而造成，使中氣逆行，如洪水倒流，百病叢生。

　　(5)濁氣。就是運動時上重下輕，外散內空，完全用的是后天之氣，使一切濁氣上涌，練久人就生病。

　　五種清氣

　　(1)先天自然之氣。就是由母體降生時帶來的氣。

　　(2)乾坤正氣。就是陰陽之氣，也是剛柔之氣。

　　(3)太和之氣。就是丹田之氣，就是心肝脾肺腎五氣團聚的地方，也叫五氣朝元，就是人之生死，病之輕重必先看元氣存在的道理。

　　(4)浩然之氣。就是運動純清無濁，練一趟拳，氣不發喘，面不改色，談笑自若，在作戰時能以沉著應戰，養我浩然之氣。

　　(5)混元一氣。就是功夫練成時，把全身之氣團聚不散，混元一氣，如鐵石之堅，攻之而不敗，破之而不散。

　　老年人練習太極拳呼吸要領

　　息形協調

　　太極拳源遠流長，博大精深，它淵源于我國遠古人防病治病的導引術。

　　呼吸下手

　　呼吸是行拳開合、虛實、陰陽變化的動力線。