在太極拳教學中，我們需要掌握好對內氣的理解，要想使內氣得到有效的運行，我們還需要通過架子的作用來實現，那么我們如何才能通過架子來實現內氣的運行呢，下面小編就為大家講述其中的方法。

　　要想實現內氣的運行，我們需要掌握以下四個途徑。

　　1 、通過架子導引內氣運行

　　太極拳有一系列的動作，俗稱架子。架子是前人鍛煉經驗在姿勢上的表現。一個架子，總是要經過多方面的反復實踐與總結才能創造出來，它是鍛煉者的入門階梯，因為有形的要比無形的好學。

　　架子除了有技擊作用外，與某些氣功動作有相似之處，即通過外部動作來導引內部的氣血運行。

　　所以說，在我們練架子的時候，已不知不覺的在促使內氣的形成了。

　　王宗岳《太極拳論》說：“由著熟而漸悟懂勁，由懂勁而階級神明。”架子不僅要準，而且要熟。有志于練太極拳的同志，首先要懂架子，求身法的正確，否則徒耗精力，白費工夫，得不償失也。

　　2、通過陰陽虛實變化調動內氣的運行

　　有人說，太極拳的奧妙精華，盡在虛實二字的運用。陰陽虛實的變化是靠架子的正確體現的，尤其是在練拳的初級階段。

　　中醫學認為人體的正常生命活動是陰陽兩個方面保持對立統一的協調關系的結果。人體的陰陽是相互作用，相互依存，相對平衡的。陰進則陽退，陽進則陰退.偏盛偏衰.就會形成疾病。

　　可見，內氣的運行，是符合中醫理論依據的。

　　太極拳在鍛煉身體方面，就是力求達到陰陽平衡。其手段即通過不斷的虛實變化，使氣血周流全身。拳意催氣動，氣催肢動，目隨手動，手隨目動，足步穩健，左旋右轉，矯捷如龍。

　　3、通過呼吸促進內氣運行

　　所謂呼吸即氣之表現。太極拳的呼吸除鼻吸鼻呼外，還采取腹式逆呼吸法，即吸氣時，腹部往后(命門穴)吸，呼氣時，腹部從后向前釋放。這就是內功，與氣功的以后天練先天，以先天為后天是一致的。

　　吸時后天之氣下降，先天之氣便上升，呼時后天之氣上升，先天之氣下降。通過這種腹式呼吸，可促使中氣升降，開合，達到煉氣之目的。

　　太極拳的氣功，每式都配合呼吸，陰吸陽呼，一納一吐。練拳有一定造詣的人，一吸氣能感到身體內部氣血流向心臟及命門穴，一呼氣則走向四肢。

　　太極拳的腹式呼吸運動，來自吐納術，因此也要求細、勻、深、長。但拳勢包含著技擊，因此，它的動作有一定的尺寸、走向，必須要了解架子的起承轉合，以及蓄發轉變的抑揚頓挫，才能和呼吸結合得很好。

　　4、通過意識指揮內氣運行

　　練太極拳的重要的原則是“心靜用意”(顧留馨《太極拳術》)，太極拳以意運氣并非故意運氣，故運氣膨脹，反滯而不靈。

　　氣功強調意念鍛煉，調心存神凝神，恬淡虛靜，排除雜念，從心齋到坐忘。太極拳是以意識引導動作，以心行氣，用意不用力。神為主帥，身為驅使。全身在意不在氣，意動身隨。

　　二者均強調心意的統帥主導作用。它們都有嚴格的姿勢動作要求，特別是太極拳動作變化較多，意識集中、精神貫注是完成動作全面協調的保證。

　　太極拳為武當門的內家拳，故練法有重意氣不重形之說。它們均強調以心意為主導，氣要暢達充沛，神要虛靈凝聚，體要松柔綿軟，故練拳姿勢要沉舒，心意要寧靜。心不靜不能沉著，就不虛不靈，氣也不能收斂入骨。