太極拳的練習(xí)中，經(jīng)常被提及的要求就是不要用力，這是每個學(xué)習(xí)太極拳的人都要掌握的要領(lǐng)。但是，我們該如何理解太極拳的“不用力”，這是需要加深一定的認(rèn)識的。下面小編就為此給大家做相關(guān)的介紹，希望對大家有所幫助。

　　太極拳用不用力，一直以來都是太極拳所討論的問題。

　　這也是每個練拳人都必須自思、自問、自答，誰都繞不開的問題。雖然回答各有說詞，但歸納起來不外兩種聲音：一種說“要用力”，一種說“不用力”。

　　如果是涉拳不深的人隨便說說也就罷了，令人難解的是，對太極拳深入研練幾十年，在全國有影響的一些專家們都有兩種截然不同的回答。這令廣大練習(xí)者無所是從。

　　所以說，這個問題我們值得我們?nèi)ド钊胙芯康摹?/p>

　　對這個長期如亂麻一團(tuán)的問題，本人近才理出了一些頭緒，似乎明白了一些道理。現(xiàn)與大家共同探討，不妥之處請給予才旨正。

　　一、用力"的“用"字的兩種不同解讀

　　第一種解讀：“用”是需要、使用、運用的意思。行拳用力，就像繪畫用顏料、餓了用飯、喝水用杯、寫字用筆用紙一樣的用法。凡是運動，都是力的推動，太極拳運動也不可能例外。

　　雖說用重量不用力量，但還是要從重量中釋放出力量;雖說用地心引力不用自身體力，但地心引力也是力呀!總之，練拳是需要力的推動的，無力就不可能產(chǎn)生運動。如果這樣解釋練拳“用力”，我看沒人反對。可惜的是，常人對“用力”一詞的理解完全不是這個意思，他們說，“用力”時不可能聯(lián)想到用自身重量和地心引力之類的概念。

　　所以說，這種理解是不科學(xué)的。

　　練拳實踐也證明，一說用力就是用體力，用筋骨之力，就一身緊張。所以，主張練拳不用力者不問用什么力，一聽到“用力”二字就警惕，就拒絕，也就在情理之中了。

　　第二種解讀：“用”是加強、加多、加大的意思，就像“用功”指多努力，“用功夫”指多花時間、多費精力，“用勁”指再加一把勁似的。按《現(xiàn)代漢語詞典》的解釋：用力就是“用力氣，使勁”，例如“用力喊叫，用力把門推了一下“。

　　暗指原來用的力氣、使的勁不夠，需要加大力氣，多使一把勁。所舉之例也是說，小聲叫不行，必須加大聲音使勁喊叫：輕推門不行，必須加大力量推—下。

　　這也是常人對“用力”的理解。按照這樣的理解“用“力練拳，就必須繃緊胸腹、鼓動筋肌。這就與太極拳重內(nèi)輕外、重意輕力，重在自我修養(yǎng)和以柔克剛的特點相違背了。我看不只主張練拳不用力者反對，即使主張練拳要用力的朋友也未必完全同意。

　　二、肢體運行的三種動力

　　第一種是無加力意識的人體力。即不能用“用力“一詞形容的人力，包括：

　　1、呼吸鼓蕩力。呼吸本是不隨意肌收放推動的，但因呼吸會牽動兩肋、胸背、肩胛、橫膈、腰腹及身體重心，與隨意肌有一定的互動關(guān)系，所以應(yīng)把呼吸作為肢體運行的一種動力來研究。

　　2、靜態(tài)支撐力。如站著、坐著、蹲著等保持一定姿勢所需的支撐力。

　　3、輕松運動力。如端杯喝水、使筷吃飯、飯后散步等輕松自然或悠閑自在的運行動力。

　　第二種是有加力意識的人體力。是應(yīng)以“用力“一詞形容的力，是對“用力”詞中的“用”字作第二種解讀所“用”的力。

　　這種力有三個特點：一是簡單，幾乎不需學(xué)，人人都會，甚至連動物都會;二是依靠增加心力和體力消耗而增加力度，比較笨拙：三是因體內(nèi)各部分相互牽扯而內(nèi)部自耗大，所以功效低。主張練拳不用力者反對練拳使用這種力。

　　第三種是物體力、自然力。主要是指人體像山體泥石流滑坡、水流沖擊、物體墜落等運動現(xiàn)象的推動力，就是自身重量所釋放出來的力。重量是重力的量化，重力就是地心引力。

　　用重量，用重力，用地心引力都行，都是一個意思。這樣說可能不太科學(xué)，但因為有因果關(guān)系，也算是約定俗成吧。除自身重量這個方便、經(jīng)濟(jì)、主要的行拳動力之外，自然力還包括慣性力、反作用力、杠桿力等一些輔助性、傳導(dǎo)性的力。

　　綜上所述，因為“用力”中的“用”字常被作第二種解讀，”力”字常被認(rèn)為就是第二種力，如果說練太極拳”要用力”，就混淆了內(nèi)家拳與外家拳的界限，會將練太極拳者導(dǎo)入旁門，所以，練太極拳還是說“不用力”好，說“用意不用力”、“用重量不用力量”好，這樣表達(dá)是非分明，一看就懂，能保持太極拳的純正性。