在太極拳的練習中，我們打交道做多的估計就是太極拳勁法的使用，太極拳勁法很多種，而且變化多端，我們如何來做好各勁法之間的轉換與銜接呢?相信大家都會有這個問題，今天小編就為大家講一下太極拳換勁之有意無意轉換。

　　學習太極拳的勁法，我們需要熟練掌握和運用，才能在實踐中不斷提高。

　　幾年走架功夫下來，在靜中求松，松中求沉，自上而下，打通九大關節即手指、腕、肘、肩、腰、跨、膝、踝、腳趾，周身在上下氣路打通、勁力貫通之后，不知哪一天，你在推手時，無意中周身極度放松和柔軟，而對手卻感到你身重如山極堅強。

　　此時，你在將信將疑中，為之一驚。接下來，你又通過數次體驗，確感如此。

　　對于這種感覺，就是我們成為換勁的前兆。

　　你在太極修煉征途中，無意中嘗到了一種新滋味，悟到了一種新感受。這個新感受，就是你自身感到極柔軟，沒用力，而對方感到你很沉重，極堅強。而從原來的浮勁、僵勁和頂勁，轉換成現在的沉勁、棚勁和柔中寓剛之太極勁。這個轉換過程，稱之為換勁。

　　從一個角度和側面初步悟到了太極勁之后，如何從不同角度和不同側面，全面領悟和感受太極勁?根據本人實踐經驗，認為要全面領悟太極勁別功夫，必須學會勁的轉換。

　　從有意到有意無意轉換

　　在諸多拳師經驗結晶中，大同小異，都有“似有意似無意，有意無意是真意”之論。

　　對于這里理論，是非常有道理的，我們要能夠理解。

　　在習拳和教學實踐中，體悟到有意為動、為剛，為陽;無意為靜，為柔，為陰，自然形成了動靜相間、剛柔相濟，陰陽互變之勢。為什么有意無意出真意?必須從以下四個方面弄清兩者之間的關系。

　　1、有意和無意的關系，是打基礎和自然升華的關系，是相互依存的關系。通俗講就是練功與長功的關系。

　　在習拳時，有意松沉和無意松沉是有區別的，有意松沉在思想上含有動意，思想有拳規約束之負擔，精神上不能徹底放松，但能循規蹈矩練功，打下功架基礎，卻不能自然升華長功。

　　無意松沉則不然，在思想上，精神上能充分放松，不帶動意，在有意練功的基礎上，自然長功。在練功和長功的過程中，有意無意相互依存，缺一不可。

　　2、在練功中，有意和無意既是相互依存關系，又是相輔相成之平衡關系。

　　太極拳不僅在身法上遵循無過不及的中正原則，更重要的是，首先在思想上和精神上具有平衡和無過不及的中正原則，既防止有意過重，在主觀上產生主動，盲動和妄動，又防止無意過重，產生精神散亂、失意等后果。心態平和，似有意似無意，有意無意是真意，不正是心意平衡不偏的中正原則嗎?用意過重不自然，正如有時拳師在糾正學生某一動作時，越糾正越不自然，越糾正越找不到感覺。

　　當思想放松，沉下氣來之后，不知什么時候，無意中突然找到了感覺。這真是有意練功不見功，無意練功功自生。還有一種情況，在無意無為中放任自流，三天打魚兩天曬網，結果半途而廢。

　　有意無意不可偏廢，必須似有意似無意，有意無意出真意，經久練，方成正果。

　　3、有意和無意的關系，也是動力和慣性動力的關系。有意行氣是基礎動力行氣，無意行氣是有意動力行氣之慣性行氣。

　　當習拳在動態中發力時，尤如汽車在行進中猛踩油門，所產生的慣性威力是巨大的。這種有意無意所產生的慣性威力，也是一種自然勁，是一種帶穿透力的自然勁。

　　4、有意和無意的關系，也是在習拳中勞逸結合之關系。一個新手和一個老手(指有內功且拳齡長)在推手中，為什么新手已氣喘噓噓，而老手卻不動聲色，穩如泰山?就是因為太極拳是個動靜相間、勞逸結合的運動。動為勞，包括精神和體力雙勞;靜為逸，包括精力和體力雙逸。

　　老手一般都是在動中處靜，隨曲就伸，舍己從人，用小的代價，獲取大的戰果。而新手一直都在精神緊張，用足力氣，既勞神又勞力，所以氣喘噓噓。

　　總而言之，有意和無意的關系，非常玄妙和神奇。當你弄懂弄通時，說神奇也不神奇;不懂不通時，說不神奇也神奇。它充分體現了我國古典哲學思想，既玄妙又神奇。