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吳式太極拳 吳式太極拳化而不打的特點

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視頻作者:江蘇民福康科技股份有限公司

責編:宋輝

發表時間:2024-12-06 15:40

  吳式太極拳,是太極拳的傳統流派之一。現在學習的人也非常多,想要將其學好,我們也必須要對其內涵及特點進行了解,這樣我們才能掌握更好的技巧和方法,下面小編就為大家介紹一下吳式太極拳的特點,希望大家可以有所學習。

  吳式太極拳對于動作和招式也有著明確的要求和規范,我們練習時需加以注意。

  與其他太極拳一樣,吳式太極拳以松、柔、圓、緩、勻為特點,要求動作安穩、舒展、輕松、柔和、緩慢、均勻。

  既要使肢體關節、肌肉依照一定程序節節地輪換進行運動,又要達到良好的休息與鍛煉。在心里內在方面,則要求心理安靜、精神集中,以意識引導動作,這樣可以消除練者在日常生活中的緊張與疲勞,達到身心同時休息。

  這一體現了太極拳修養身心的特點,我們練習時既要注重訓練,也要注意休息,才能有所提高。

  吳式太極拳的呼吸運動是采取腹式呼吸,要求練者氣沉丹田虛領頂勁。然而,吳式太極拳作為太極拳大花園中的一支奇葩,又有自己獨秀的芬芳。

  吳式太極拳結構嚴謹,理法咸備,堅持意形并重,身心雙修,虛實清楚。其在身形、步法和運動中的主要特點是輕松自然、連綿不斷、循規蹈矩、獨具靜態,以柔化為主,因勢利導,以柔克剛,以靜制動,以逸待勞,極柔軟而后極堅剛。

  一、獨具靜態是吳式太極拳的突出特點

  吳式太極拳講求的靜態,絕無靜止之意,主要是指練拳過程中思想要高度集中,雜念徹底清除,身體完全放松,動作沉穩緩慢,是動中之靜,是指練拳過程中的靜態反映。

  所以說,我們需把握好動與靜的辯證關系,才能有所運用和提高。

  不動為無極,已動為太極,動中求靜,以靜御動,雖動猶靜。思想高度集中,雜念徹底清除,講的是心靜。心靜不是什么都不想,而是要集中專一。

  思想要沿著拳路往前延伸,進入物我兩忘的境界。心思全部用在拳路上,以意念驅使動作,使動作形成氣斂入骨,神舒體靜,連綿不斷,來往自如的自然運動狀態。

  身體完全放松是身靜的表現,它要求練拳者在練拳時要做到呼吸平穩深長,氣沉丹田,虛領頂勁,放長身肢,內固精神,外示安逸。

  其外在表現是不用拙力,不縱不跳,隨屈就伸,更不可有明顯的發力動作。

  所有動作都給人一種似松非松,將展未展,觀之似有,撫之則無的虛幻神秘之感。

  身體完全放松,動作沉穩緩慢則是意靜的外在表現。意靜是靜的高階段,主要反映在神態上,要做到目光集中,心領神隨,意到、神到、手到。

  反映在動作上就是要沉穩緩慢,如動作迅速快猛,必然導致目光散亂,心神不定,氣血不通,重心不穩。

  沉穩緩慢可使內氣能夠從容運行,暢通無阻;可令周身松靜,氣閑心專,用意不用力,達到身靜意展,川流不息。

  二、化而不打是吳式太極拳的武風

  吳式太極拳在擊技中多主化而不打,以化為主。這是吳式太極拳歷代形成的武風。

  以強身健體為本,以防身為主,不求主動出擊,不以打人為強,故有人稱之為“君子拳”。

  引而不發,靜以觀變,借力打力,四兩撥千斤,使人感到的不是剛勁而是柔勁。

  這些特點也都在吳式拳中有明顯表現。然而,并非吳式太極拳只能化而不能打,而是要打時,則能達到化之至多,打之至深。

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