太極拳，雖從字面上理解是一種拳法，但在實際當中它也非常重視腳的作用。今天小編就以太極拳中腳的作用為大家做介紹，希望可以借此來拓展大家對太極拳的認識，并增加大家對腳的練習，從而促進太極拳功力的提升。

　　腳在太極拳中的作用是非常大的，它關系到下盤的穩定。

　　其根在腳 其病在腳

　　拳論明示：“其根在腳，由腳而腿而腰。有不得機得勢處，身便散亂，其病必于腰腿求之。”

　　傳統太極拳十分注重腳下根基的訓練，從初始習練就要打下牢固的筑基功。練拳光練兩只拳、掌，忽略腳下的修煉，努了勁，也只練個半截拳。

　　所以說，練習太極拳一定要注意全面性、合理性，不可片面強調某一部位的重要性。

　　一套楊禹廷83式傳統太極拳，腳下便有二十幾個步型，名為太極拳，而拳(捶)的動作不多，有上、卸步搬攔捶、撇身捶、肘底捶、指襠捶等11個捶式，掌型多于捶。

　　83式拳以陰陽分為163個陰動，163個陽動共326動，從起式到收式腳下326次陰陽變化一個也不多一個也不少，少一個變化腳下便出現雙重，雙重為病。

　　拳論提醒我們：“每見數年純功，不能運化者，率皆自為人制，雙重之病未悟耳。”練拳雙重，周身能暢受阻，技擊只有失敗。雙重為陰陽變化之過渡，僅僅瞬間即逝，停留為病，為致命之病，明理的拳家絕不能帶“病”修煉。

　　可見，忽視腳的作用，會導致惡性循環的。

　　中正安舒 立柱式身形

　　太極拳腳之運用，離不開方向和方位，為什么太極大師楊禹廷如此關注對腳的訓練呢?

　　因為腳是根，太極拳離開根就什么也不是。我們在社會上看練家打太極拳，有時看著不舒服，有不協調的感覺又說不清楚，練家本人有時也會感覺到動作別扭，心里有不暢感，不細細檢查又難以發現。

　　這是什么原因?這是因為腳的方向和方位的問題。

　　談到方位和方向，不能不提到京城吳式太極拳掌門半個世紀之久的楊禹廷，其“立柱式身形”是他在教學上的重大改革，使習練者大大地克服了雙重之病。

　　他將傳統教拳的四正位和四隅位以外接圓勾畫成一個圓形的“八方線”圖。左右腳，哪個腳是重心，便是實腳，腳下便是八方線中心點。

　　方向方位清楚，虛腳的位置也明白，行功練拳，東西南北方向明白、準確，不偏不斜，從中心點盤架子，人處于中央位置才有可能利用空間，隨拳勢發展而發展，隨拳動作變化而變化，布局周密，照顧到四面八方。

　　練太極拳把握中正安舒，將拳盤得輕靈圓活，腳下的方向方位是十分重要的。這便是符合太極拳拳理拳法要求的太極腳。

　　腳下的尺寸關系著身形的中正安舒。社會上有人練拳，腳下沒有準確的方向，也沒的按照太極拳拳理規范的位置用腳。

　　這次練拳腳尖朝向西南，明天足尖又向著正南，方向不清，方位不明，嚴重影響手的位置，談何中正安舒?身形不正又怎么能作到輕靈圓活?立柱式身形不會出現方向和方位偏斜的弊端。

　　腳下的尺寸是十分嚴格的，坐步的實腳在中心點，尾閭“坐”在原足跟的位置，膝不過大趾趾甲根，也就是足尖、膝尖、鼻尖的三尖相對。

　　“抱七星”實手的大指遙對鼻尖，虛手在臂彎，虛腳出在實腳的一側1/8處，保證了腳與頂的中軸線，這是科學的立柱式重心，也就是立柱式身形。

　　這樣重心位置在變化中有嚴格的尺寸要求，絕對的保證身形的中正安舒。