長期練習太極拳對于我們的第二大腦有著許多好處，第二大腦也就是腹腦，它就是我們的肚子。今天小編就以太極拳對我們第二大腦的作用來介紹，相信大家閱讀后可以再一次了解練習太極拳對我們人體的好處。

　　太極拳本來就和醫學的相關知識有著一定的聯系，所以說相對一些疾病而言，學習太極拳的過程就是一種治療和恢復的過程。

　　我們通過研究太極拳的運動形式和呼吸方法，發現太極拳運動對鍛煉人體第二大腦(腹腦)的作用非常大。

　　1、太極拳以意識為主導的練功方法

　　太極拳上場打拳要求先入靜藹片刻，洗心滌濾，凝神壹志，檢查自己全身上下是否放松，然后引真氣下行，意注丹田，待感到丹田發熱后，再由丹田內轉帶動周身轉動，這時感到小腹內真氣逐漸充盈、鼓蕩，從而使真氣帶動小腹內的諸多臟器轉動起來， 腹內臟器的旋動刺激了內臟及腹部表皮內外的諸多神經系統的良性反應，進而產生信息并且通過神經系統網絡與大腦交流。

　　借此，人體大腦再向其它身體部位發出指令。

　　2、太極拳整體螺旋，帶動四肢順逆纏絲的運動形式

　　太極拳，特別是陳氏太極。拳，強調在全身放松、立身中正的前提下，發揮整體作戰的特點，即丹田內轉帶動全身的螺旋運動，強調丹田內氣與四肢軀體動作要完全協調一致，做到“一氣貫穿，周身一家。”打拳時，在立身中正的前提下，以腰為核心，動作走螺旋勁，即以胸腰的整體螺旋帶動四肢的順逆纏絲勁，姿式大小動作都要以腰為樞紐，出勁人勁，都走腰勁，每一動作先是意動，再而丹田轉動，進而丹田內氣鼓蕩帶動四肢螺旋轉動。

　　在實際走架中，我們可以體會到很多太極拳的獨特的運動形式對腹部的全面運動調節，打拳時丹田內轉的方式是多種多樣的，包括前后、左右、上下、斜向、橫向等多種立體螺旋方式， 但這些內動方式必須是與外形動作協調一致的。

　　而且強調這種協調是以內動意識為先，做到內外一致。如：丹田走前后圈時，外形也走前后卷放，如： “左沖”、“右沖”等式;丹田走左右圈時，外形也要走左右螺旋， 如：“運手”、“三換掌”諸式;丹田走斜圈，外形動作也是斜向旋轉，如：“白鶴亮翅”、“六封四閉”等式。

　　所以說，太極拳是一種全身的運動，可以將內氣貫穿全身。

　　太極拳走架，所有拳式自始至終要求胸腰折疊與丹田內轉結合，這種大大小小拳式的螺旋轉動，每時每刻都是在意念引導下以腰為軸為核心的旋轉，這種有慢有快、有柔有剛、有松有緊、有斜形有平行、有上下有前后的全面螺旋運動，在外加強了腹肌腰肌的鍛煉，增強了其腰腹肌的彈性力，在內對腹內的諸多臟器起到有機的震蕩和按摩作用，無疑會增強它們的生理功能。

　　古拳論日： “以意行氣，以氣運身”，“始而意動，即而氣動”都是強調打拳意念與外形及呼吸的協調一致。而這里所言之氣，特指丹田氣動，由于丹田(腹部)神經系統得到了頭腦神經信息傳遞，進而丹田內轉，腹內營氣促動內臟蠕動，刺激腹腦神經系統作出反饋信息傳遞給頭腦，頭腦經過信息處理再給腹腦發出指令。我們認為這種意氣協調聯動，也就是頭腦中樞神經與腹腦神經系統的聯網交換信息，從而聯合指揮人身整體行為。

　　3、太極拳氣沉丹田與丹田內轉的獨特呼吸方法

　　陳氏太極拳的氣沉丹田與丹田內轉法是呼吸運動、腹部運動、骨盆運動三結合的一種獨特鍛煉方法。打拳時凡是做提膝動作時想到吸氣、收腹、提肛、松胯;而當做弓、馬步時常想到呼氣、放松、下沉、沉翻左右臀、 會陰處一提一松、骨盆處關節立體螺旋式的上下轉動，即斜向直 “∞”字形的運動，都可以使人注意會陰穴，增強人體上下部的活動，從而使大腦皮質與下部內臟器官關系密切起來，以調節內分泌機制，并且可以使腹肌、骨盆肌以及下部器官的各種括約肌、提肌、豎立肌等保持良好的彈性。

　　這對增強性機能和增加性激素有積極作用，有助于像古人所論取得“煉精化氣，還精補腦”之功效。從這一點上我們也可以悟到，我們的先人雖然不像現代人這樣，掌握了現代人體解剖學知識，但他們已經認識了腹部的鍛煉能增強腹內諸多臟器的功能，特別是人體內分泌腺的分泌物，即激素的生理變化，進而影響大腦的功能變化。

　　另外太極拳，特別是陳氏太極拳的氣沉丹田與丹田內轉相結。合的逆腹式呼吸法對腹部內臟功能的鍛煉所產生的功效是非常大的。丹田內轉，其實質就是一種

　　丹田呼吸法。打拳時所謂呼吸與動作配合，主要是指這種以丹田呼吸(腹呼吸)為核心的鼓蕩之內氣與拳架動作相協調。

　　太極拳是周身整體的運動，拳論云：渾身無處不太極。太極拳鍛煉講究整體協調， “一動無有不動，一靜無有不靜”。而這種整體運動形式的核心是圍繞著小腹(丹田)來進行的，“抓住丹田練內功”、 “刻刻留意在腰’隙”。研究前人的拳論，我們可以看出前人對人體腰腹部的鍛煉是多么的重視。今天科學的飛速發展，為我們提供了進一步破解人體腹部神奇功能的條件和機遇。我們理應抓住這個機遇，利用現代科學技術破解古老的太極拳文化之謎，讓她發出新的更迷人的光彩，造福全人類。

　　腹腦與太極拳概念的提出是一個新課題，在此方面我們知之甚少，只是感覺人體除了頭腦之外，無形之中確有一種意識牽動著我們的行為。聯系太極拳的練功方法和思維方式，我們覺得太極拳這一古老的拳種對其鍛煉者所產生的效果確與所謂“腹腦”現象有某種“緣結”。寫出此文只是初步探討，愿意與國內外有興趣研究探討此道者進一步深入研究。