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太極拳 了解太極拳的心知和身知

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視頻作者:江蘇民福康科技股份有限公司

責(zé)編:陸宇

發(fā)表時間:2024-12-06 15:16

  太極拳的練習(xí)也可以說是心的練習(xí),在練習(xí)太極拳的過程中有很多關(guān)于心的要求,比如說心靜就是練習(xí)太極拳的要點(diǎn)之一。很多的太極拳者都不能達(dá)到心靜的狀態(tài),依然心煩氣躁的去練習(xí)太極拳,這是不正確的。

  太極拳的練習(xí)方式有很多種,我們只有掌握其中的要點(diǎn)知識才算掌握方法。

  太極拳博大精深,由於學(xué)拳人的資質(zhì)、文化程度高低不同,理解的深淺、悟性有異,從學(xué)時間又長短不一,即使是同一位老師所教的學(xué)生,其拳架的姿勢、功夫的高低都不盡相同。

  練太極拳有“心知”和“身知”階段,“心知”不等於“身知”,“身知”是指拳理在演練者身體上的具體體現(xiàn)。通過拳架及形體語言將太極拳的拳理內(nèi)涵全部表現(xiàn)出來。“心知”是“身知”的基礎(chǔ)與前提,只有通過“心知”才能達(dá)到“身知”,“身知”是對“心知”具體化的檢驗與印證,但多數(shù)人都是“心知身不知”,要使 “心知”逐步變?yōu)?ldquo;身知”,是每一位練太極拳人一輩子努力的方向與必走的途徑。“身知”的程度是其太極拳拳技水平的好評定標(biāo)準(zhǔn)。

  我們在學(xué)習(xí)的時候,很多的人都是模仿外形上的練習(xí),達(dá)不到內(nèi)在這是很不可取的。

  學(xué)拳人的一般規(guī)律是學(xué)生先模仿老師的動作示范,聽其講解初淺的理論知識,以後自己再學(xué)習(xí)一些太極拳的理論,通過平日的勤學(xué)苦練逐步掌握練拳的要領(lǐng),盡量以自己身體的肢體語言去體現(xiàn)已學(xué)的理論,努力將其表現(xiàn)出來,但大多數(shù)人都是以主觀代替客觀,都自以為是,以為已將拳理體現(xiàn)在拳架中了,究竟體現(xiàn)了多少,是部分體現(xiàn)還是全部體現(xiàn),因為自己看不到自已,無法了解自己,所以多數(shù)人都是長期停留“心知身不知階段”,每天在重復(fù)著錯誤。所以應(yīng)當(dāng)經(jīng)常請老師或拳友指正,逐步向“身知”前進(jìn)。有條件的人也可以用攝像機(jī)為自己拍攝演練的拳架,然後自我糾正,再與好友們相互切磋,但關(guān)鍵還是要有明師的指點(diǎn),否則不知錯在哪里,無從糾正,很可能還以錯為對。

  另一種好方法是對著鏡子練習(xí),自己能看到自己的缺點(diǎn)與錯誤,及時糾正,這也是練拳者從“心知”走向“身知”的途徑之一。我就是以楊澄甫老師晚年定型的拳照作為教材,從“心知”努力走向“身知”的。拳架的優(yōu)劣能如實(shí)地反映出練拳者“身知”程度,是真懂還是不太懂,是懂一部分還是全懂,一看拳架便知。

  從楊澄甫老師《太極拳術(shù)》與《太極拳使用法》兩本著作中拳照的演變過程來看,充分說明了事物的發(fā)展規(guī)律與認(rèn)識規(guī)律,這是一個再認(rèn)識再發(fā)展,再創(chuàng)造的過程,是楊老師從“心知”走向“身知”的過程,對我們很有啟發(fā)。

  在學(xué)習(xí)太極拳的理論中,很多人都會積累自身的經(jīng)驗和感悟。

  練太極拳就是要練太極拳的理論,以太極拳的理論指導(dǎo)練太極拳,每一個拳姿都應(yīng)當(dāng)體現(xiàn)出太極拳的理論與技擊含義,用“身知”體現(xiàn)“心知”。縱觀近數(shù)十年來的報刊、書籍、雜志中的拳照、錄影帶、VCD等出版物的表演者,不少拳架偏離拳理,有的甚至有嚴(yán)重的錯誤,經(jīng)不起拳理及技擊含義的分析與衡量。

  拳架的優(yōu)劣是衡量練拳者“身知”程度的具體體現(xiàn),實(shí)踐是檢驗真理的唯一標(biāo)準(zhǔn)。太極拳的習(xí)練者應(yīng)在“身知”上下一番功夫。好好學(xué)習(xí)、研究一下楊澄甫老師留給我們的寶貴的晚年定型拳架照片,從中吸取“身知”的知識,使自己盡快的從“心知”走向“身知”。後我要重復(fù)說一句話:練太極拳就是練太拳的理論與技擊含義,離開了太極拳的理論與技擊含義,就不能稱之謂太極拳。在當(dāng)今魚目混珠的大潮中,如何教會群眾識別"魚目"與"珍珠",是目前太極拳運(yùn)動健康發(fā)展的當(dāng)務(wù)之急,因此“還太極拳以本來面目”已成為我們所有熱愛太極拳與從事太極拳工作的人的歷史使命、應(yīng)有職責(zé)與共同任務(wù)。

  太極拳經(jīng)過幾代人的潛心研究探索與發(fā)展,已經(jīng)達(dá)到了很高的境界,但不能說已經(jīng)達(dá)到頂峰了,不能再發(fā)展了。隨著科學(xué)技術(shù)的不斷發(fā)展,人們對生命運(yùn)動規(guī)律認(rèn)識的不斷加深,楊式太極拳的拳架與理論也必將在不斷實(shí)踐中得到進(jìn)一步的完善與發(fā)展,從而向世人展示出其更高的價值與更加光輝的未來。

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