技擊在太極拳中是常用的實戰招式，它是主要的競技方式，正確的掌握太極拳的技擊是很重要的一個關鍵點。只有明白太極拳技擊的原理才能更好在競技中取得勝利。太極拳中的技擊健身目的是相同的。

　　太極拳是通過舒緩的運動實現人體的養生效果，被廣泛的認可。

　　太極拳經上講“詳推用意終何在，延年益壽不老春”。太極拳的技擊健身目的是相同的，一個是體一個是用，不可偏廢。發掘太極拳的技擊精華，對于修練太極拳的內功和反應能力都有所裨益，終也是為了健康。

　　一般說來，技擊的常規是“以快勝慢，先下手為強”而太極拳則是“以慢勝快，以靜制動，后發制人”。這正是太極拳的勝人之處。

　　一、以慢勝快

　　太極拳講究的就是柔與慢，只有達到真正的意義上的慢才能取勝。這里的慢不是真正意義上的慢，慢中帶快。

　　用這種慢動作長期演練可練出一種觀察能力和分辨能力，既不管敵方招法多快，均能看出其中破綻，故能出手即中。有拳友問：“我練了十幾年拳，時間也不算短了，為什么還不能把對方快速度的攻防動作看清楚。”這是因為他打太極拳沒有攻防意識，達不到“于無人處若有人”和拉長對方動作的高度。愛看體育節目的朋友都有這樣經驗，當一個精彩鏡頭一閃而過時，我們常常看不清楚，在觀看完慢鏡頭后，在看正常播放時，就能看清楚了。練太極拳慢動作，就像慢鏡頭，模擬著37式既37個有效的太極拳技擊招法，在動態中尋找對方的破綻，同時保持自己的平衡和穩定。要達到“以慢勝快”，首先要清楚每一招式的用法既技擊方法，然后要在練拳時按用法向假設對手按招式對練，要達到純熟準確，再后要在練拳時按用法的變化和假設對手的變化對練，隨對方變化而變化，既要達到“于無人處若有人”重意不重型的境界”。再輔以太極推手，太極快拳的練習，必定能有所體會。

　　二、以靜制動，后發制人

　　太極拳不靠力氣的強大，而要求采取虛虛實實的戰略戰術。

　　對敵采用以靜制動，以柔克剛，“先處戰地而待敵”，避實就虛，“出其所不趨，趨其所不意，攻其不守，守其所不攻。“以靜制動”具有頭腦冷靜，利于戰術技巧的發揮;根基穩定，不使敵有可乘之機;觀察對手攻擊動作清楚，以逸待勞等優勢。太極拳發人是取勝的必要手段，它的有效條件是打實，即雙手搭在對方身體某一部位按實，才能發放。以靜制動時，可化實為虛，使其落空，再擊其勁尾。如對方在我前胸猛按，我用腕稍引，使其落空，再加力助之，對方將失重前仆。避實就虛，就是避開正面鋒芒，從側面進攻。因敵變化而變化。 太極拳有云：“彼不動，己不動，彼微動，己先動”。所謂以靜制動的靜，絕非靜等挨打，是在靜中做好一切應敵準備。同《孫子兵法》中：“以迂為直，以患為利，故迂其途，而誘之以利，后人發，先人至，此知迂直之計者也”。“善用兵者，避其銳氣，擊其惰歸，此治氣者也，以治待亂，以靜待嘩，此治心也，以近待遠，以逸待勞，以飽待饑，此治力者也。無邀正正之旗，勿擊堂堂之陳，此治變者也”。當敵將動時，我則先走一步，置敵于被動。先控制“勁源”、打悶勁 ，使敵人不得發力。萬一不能奏效，則隨之乘勢借力，化引對方，待敵失去重心，以“全力”發之，敵必不支。在推手時，有意讓對方先發力，這樣就有利于借力制人，若對方不先發力的話，就以靜待動，誘之以利，引其先發，其目的在于意在人先，引進落空，后發制人。在對方向我進攻時，使我身體松柔而不受其勁力的作用，在對方接觸我身發勁的一霎那，依靠自身的很小活動把攻來的勁消耗掉或轉移出身外，避開對方發勁的鋒芒，不可迎面相頂，不給對方發放的機會，即“避其銳氣”;要打其薄弱環節，即截勁的腰;在舊力已過，新力未生之時及時準確發勁還擊，即“擊其惰歸”。

　　當然，冷兵器時代已經成為歷史，太極拳的技擊用于戰爭將無大用，但它會像拳擊、柔道等奧運項目一樣，為和平、友誼奏出新的篇章。重要的是太極拳的動作均源于技擊，如果不懂技擊，就不能很好的掌握太極拳的勁力。著對太極拳的健身養生作用將會有所削弱。望所有太極拳愛好者明于此理。