現在很多人都加入到打太極拳的行列。以前只有中老年人喜歡打太極拳，現在很多年輕帥氣的美女帥哥也加入到打太極拳的行列。太極樁功是練太極拳的基本功法。今天，小編和大家一起探討一下，太極樁功的訓練意義所在。

　　太極樁功的訓練意義所在

　　從表面來看，太極拳的樁功功架有很多種類。

　　正如俗語所說，“身體的任何間架狀態均可作為功架”，但無論“樁功”的種類如何繁多，其修煉意義不出以下三類：

　　1、求“暢通經脈”以“養生”

　　以養生為主的樁功，一般被稱為“養生樁”。

　　其實所有的樁功都是有共通點的，他們所有的要求都是要放松，在放松的時候達到養生的目的。

　　李紫劍先生將“養生樁” (醫學樁)稱為“松樁”，他這樣描述松樁：“松樁修證的方式是站好樁架，筋骨舒展，肌肉蓬松，長時間保持功架功態，靜態守恒即可。”

　　可見養生樁的一個核心的特征就是“松”，是在“松”中求養生。

　　而對于諸如內勁一指禪等這樣的一類養生樁，其馬步站樁對體力的消耗比較大，下盤很緊，看起來核心要求是緊，這其實也是在強調松——這類功法里面，馬步站樁緊的是下半身，而不是上半身的緊。

　　在練習太極樁功的時候，其實上半身的姿勢和力量是非常自然放松的。

　　功法的精妙就在此處，下半身緊了，上半身自然就松了。

　　以下半身的緊反而更加襯托出或者強化了上半身的松，而內勁一指禪站樁的目的就是要求上半身的松。

　　2、求“渾然一體”以“抗擊”

　　除了養生之外，樁功的意義就是技擊了。所謂“要學打人，先學挨打”，就是要練習抗擊打能力。

　　現以樁功中的“臥虎樁”為例解析之。“臥虎樁”要求：雙手間隔一掌寬，全身繃緊挺直，雙臂彎度約為120度，呼吸比正常綿長一些，臂部不能向上翹起，全身上下一條線，如此一直堅持下去。

　　“臥虎樁”的一個核心特點不同于養生樁，那就是“緊”。

　　試驗過臥虎樁的朋友都知道，練習臥虎樁的時候，全身緊繃為一體，異常吃力，雙臂彎度約為120度，加重了這種吃力度，使之與一般的俯臥撐根本區別開來，這種身體的極度緊繃使習者一般只能堅持幾分鐘而已。

　　“臥虎樁”的核心是“緊”，要求在受擊打的同時緊繃身體，以求得抗擊力，可見“抗擊力”的獲得與身體的“緊繃”狀態是密不可分的。

　　3、求“連貫一體”以“發力”

　　俗語云：“練拳不練功，到老一場空”。又言：“一力降十會”;這都表明，武術對抗中的打擊力是決定勝負的極其重要的因素，柔弱如小貓者無論其如何剛勇，也休想斗過實力強大的老虎。

　　因此，提高自身的發力強度，打擊力度，就成為廣大武者的夢寐追求。

　　通過樁功修煉，可以在一定程度上提高發力強度，而這種樁功修煉方法，不是養生樁的松樁，也不是抗擊樁的緊樁，而是求能將身體連貫成為一體的“動態樁”。

　　樁功是一種基本功，修煉確實有用，但不是萬能的，而且還必須根據具體情況和目的選擇不同的樁功修煉方式。

　　習者修煉“樁功”時，要知道自己在做什么，以及這樣做的目的是什么，切忌“知其然而不知其所以然”。