搏斗之力大體分為兩種：內家之力多稱為渾元力，外家之力多稱為整體力，雖然叫法相近，但其求力方法卻有很大差異。

　　內家渾元力要求先靜后動、靜中求動、動中求靜、靜動結合，在動靜平衡中求得。

　　求力猶如細石磨刀，得力較慢、較細，還必須有明者身傳口授方能得法，但其力精度大、技巧多、容易把握力度。

　　外家整體力要求先動后靜，動中求靜，以動為主求得。求力猶如粗石磨刀，得力快，容易學，看書就能練，但其力精度小、技巧少，不易把握力度。

　　現不揣淺陋，談一談渾元力

　　渾元力的四大要素

　　1、陰陽平衡

　　陰陽是指矛盾的兩個方面，如松與緊、虛與實、動與靜、退與進、快與慢、打與防、上與下、前與后、左與右等，平衡即不偏不倚，是指在攻與防等方面處處顧到，不露破綻。

　　2、意力均整

　　指上與下、前與后、左與右等揮元一周，任何方向和部位從意識上都能均衡兼顧，從防與發所蓄的力度上都能平衡有備，無論任何部位受犯，都能相機而防，應感而發。

　　3、周身爭力

　　這是發動全身之力同時出擊的高條件，為了調動和激發全身大能量出擊，不僅手、腳、頭、肩、肘、膝等同時發出互爭力，就連一時用不到的毛發和內腔等也都一齊鼓蕩發力，增加打擊強度。

　　4、靜動互用

　　有時形似不動，但周身筋骨、肌肉及神經都處于欲發不發、不發想發的備戰狀態，一旦受侵，一觸即發，貌似靜，卻靜中含動。

　　與人搏斗，動如閃電，疾似利箭，但頭腦非常冷靜，周身不僅互換，還要動靜互為，缺一即犯雙重之病，則危險矣。

　　渾元力的幾種用法

　　1、發放力

　　是指把人發倒而不受傷的發力，這種發力有中乘、上乘之分，中乘發力是在得機應勢的情況下，把含有掀、推、撲、按的渾元力向對方失重的方向撞彈而出，使人跌出倒地。

　　發力特點：觸點大，勁力長，意到力到，綿中裹鐵，意念以安全倒地為目的。

　　上乘發力是中乘發力的升級，因勁力超常，與力較技，一觸即將人抖彈擊出。發力時，觸之急速如電，碰之即發，不給對方柔化之機。

　　2、穿透力

　　是指本力被擊中的人既無外傷又不倒地，但過后體內或背后卻越來越疼痛。此種發力如不控制擊穿量，嚴重時可致人殘甚至死亡。

　　發力特點：發時短，距離近，觸點小，力到即收，穿背透體而不傷表面。這是歷代武林暗手傷人的一種發力，因為此力傷人嚴重，歷來秘密而傳，得者甚少。

　　3、擊倒力

　　是指把人擊倒，內傷外傷同創的發力。發力特點：歷時短，是集硬、彈、穿、爆、撞為一體的渾元發力，以打爛、打穿、打倒、打死為目的，是與敵人生死搏斗時采用的一種發力。

　　以上三種發力，實際就是渾元力技巧的靈活運用，也就是說，只要練精渾元力，再掌握各種不同特點的發力技巧，打人、發人、發輕、發重、發里、發外，都能得心應手。

　　渾元力是武功三寶(力、速、巧)之首，又是武功的命脈，非常重要。正如拳家所云：“勁力發的好，渾元是主導，練好渾元搏擊力，打人發人如游戲，”就是這個道理。