練太極拳為何有益于健康呢

　　現代社會生活中，欲望的追求、激烈的競爭，常常迫使人們去承受快節奏、高效益的工作。

　　于是在繁忙、緊張之后，十分需要一種寧靜的? 洽清方式來加以平衡，西方學者稱其為一種“高情感”活動，以對人的心態進行調整。

　　動物通常可以活到發育成熟期的7倍，人類卻只有三四倍，其原因在于呼吸方式的改變。

　　嬰兒出生前為胎息，呱呱墜地轉為腹式呼吸，學步起便轉人胸式呼吸，從而大大地限制了人的肺活量，影響了人機體的強健度。

　　太極拳要求氣沉丹田，采用腹式呼吸的方法，使之深、長、勻、細，日漸擴大肺活量，莫定健康的根基。

　　練太極拳要使周身放松，全身運動

　　以意導動，氣達四梢，內氣運行無處不到。

　　不僅使大動脈暢通，還避免微循環毛細血管的過早老化，有利于血循環疾病的防治。

　　現代社會物質生活的提高，空調、電扇使人免受寒暑之苦，卻使皮膚保暖、散熱功能下降，汗腺蜜塞，皮膚的通透性弱化，有害物質得不到及時排泄，新陳代謝失調。

　　練太極拳“一動無有不動”，在開合收放中使肌膚膨縮、毛孔張閉，一套拳下來汗腺通暢，保證了新陳代謝的平衡。

　　人體的老化，先發于神經系統的衰竭，人體十萬余條神經，關系著各個器官的功能。

　　如面部松弛起皺、脫發，均源于細胞再生神經功能下降;耳聾眼花，源于視聽神經功能下降;腿腳不靈便，源于運動中樞神經老化等等。

　　練太極拳以意識引導動作，上下相隨，協調完整.活躍了神經中樞的指揮系統，增強了神經的靈敏性，延緩了其功能的退化。

　　“生命在于運動”、“流水不腐，戶樞不蠹”，然而超負荷的劇烈運動必使機體受到損傷和勞損。

　　“生命在于靜化”，常以龜齡鶴壽比擬，然而過于求靜則精神萎縮，病氣易侵。

　　太極拳運動綿綿不斷，動中求靜，“外示安逸，內益鼓盈”，動靜結合，運動適度，不用強拙之力，無傷大勞，對機體各器官形成良性刺激，有利于護養機體。

　　無論是自然界的動物，還是人類自身，凡生命旺盛者，其肢干具有良好的柔韌性。

　　花莖干癟也便意味著凋謝，初生嬰兒，周身柔韌似無骨，富有生命力。老人的手腳不靈便，也在于骨質疏松，關節韌帶僵硬。

　　常練太極拳，旋膀轉腕，撐檔開胯，伸筋拔骨，纏繞折疊，不僅增強了筋肉骨骼的柔韌性，內勁、內氣的運用也使內臟的彈性增強，從而延緩r 機體的衰老。

　　不少研究還表明，經常練習太極拳對老年人降低血脂有良好影響。

　　能增強血管壁彈性和血管運動神經的穩定能力，使血循環處于良好狀態，并且增大肺活量，增強心肌營養，預防和延緩心臟疾病。

　　據國外的一篇論文研究報道，認為保持屈蹲狀態的太極拳練習可以有效地增強下肢力量，提高平衡能力，減少老年人摔跤。

　　甚至還有報道宇航員練習太極拳可以更好地適應失重感覺，保持在特殊環境下的操作能力。

　　使大腦活動進入一種高度寧靜的“覺醒”狀態。一套拳練下來，清新怡人，可以提高工作效率。

　　從養生學的角度看，氣被視為生命之源

　　太極拳集技擊，養生、哲理于一身，在松靜自然的動作中，氣沉丹田，深、長、勻、細的呼吸，以虛靈之心，養剛中之氣，達到培本養元之根本。

　　太極拳講究和順，“舍己從人”，不爭強斗狠，把人生修為融貫于悠悠運動之中，陶冶人的情操和胸懷。

　　把心理、生理、人生哲學連在一起，把心理平衡、延年益壽、生活情趣融合成一團，從而實現身與心的全面健康。

　　如果說，西方文明倡導的“知識之樹”，為人類創造了財富，那么東方文明崇尚的“生命之樹”，將為人類帶來健康。

　　太極拳便是這“生命之樹”中的重要枝干。