太極拳是傳統武術中的一種，流傳上千年無論是實戰方面，還是在養生方面的效果都是非常好的，但是練起來卻也不是那么容易的。那么你知道太極拳的真正練法是什么樣的嗎?怎樣才能夠為正確的達到練習的效果呢?要知道這些可都是太極拳練習中非常重要的。

　　拳式呼吸是太極拳教學中的一個重要的內容，但是卻并不是所有練習太極拳的人都能夠掌握的，那么拳式呼吸究竟應該如何進行相關的學習與運用呢?今天就讓我們一起結合太極拳來了解一下初學者應該如何運用拳式呼吸吧。

　　要套路熟

　　即達到三熟，首先是套路熟，對每套拳的套路一定要熟。是運用拳勢呼吸的基礎，套路不熟，就談不上呼吸的運用。

　　二是招式熟，每套拳的招式要熟練，而且要基本到位，或者自己認為滿意為止。

　　三是運用熟，對那一招式該用，那一招式不能用，都要熟練地運用，俗語云：“熟能生巧”。

　　要常運用

　　常運用，首先是指你要持之以恒的進行太極拳的練習。要常運用，就不能想打拳就打，不想打就不打，或者這兩天練一下，兩天停一下，而是應該將太極拳的練習作為你生活中的一個習慣來進行。當然，天氣不好不適宜打拳時，也可以暫停一下。

　　二是在行拳中意念、呼吸、形體動作三者配合要常運用。

　　三是不能時斷時續，只有經常運用形成習慣，才能逐漸體會出拳勢呼吸的其中奧妙。

　　要方法靈活

　　應做到三活，首先是形體動作活，太極拳架子一套中有高、平、低三，按著習練者的條件，去完成，能高則高，能平則平，能低則低，不可勉強，不要強求，要做到上手下足中腰，無處不相應.自然能得機得勢。

　　二是方法上要活，即不能照搬照套，按著套路打出適應自己的太極拳，對一招一式，能用則用，用不上的改為自然呼吸.在行拳走架中要打活而不是打死拳。

　　其訣日：“正隅收放任君走，動靜虛實任君改。”它可任意運行方位。三是運用靈活.在“摟膝推掌”時用意不用力，呼氣，就是拳勢呼吸，不懂拳的蓄與發，就談不上呼吸運用。這就是要我們既運用規律，又掌握靈活性。

　　要不斷悟

　　先輩為我們總結了很多的太極拳的要領，不僅要學習掌握這些要領，還要能夠在你的實際練習中從拳法中領悟細節的東西。太極拳中包含著許多深奧而抽象的道理，有時是很難通過語言的描述來理解，這就需要你在練習中不斷的悟，提高自己的水平。

　　要緩慢操作

　　“慢”即是練意的條件，太快不利意念介入，為了達到一動無不動的境界必須從緩慢人手，這也是練好太極拳的要點。

　　太極拳的形體動作一定要“緩慢”進行，部分都和呼吸同步，呼吸要配合形體動作，只有呼吸和形體動作緩慢地進行，這樣才有效果。

　　太極拳訣曰：“全身放松，其經絡不閉自通，久久習練自得內功”，其內勁是從松柔轉化而來，沒有松柔，就沒有太極拳。

　　在太極拳的練習中，首先需要重視的就是長期堅持對拳架的練習。太極拳的很多要領，都需要你在不斷的練習中進行體悟與領會。在我們的實踐練習中，要做到行動靈活，符合要領，并且要能從中體會到體內真氣運動的感覺，這就需要你的太極拳水平達到比較高的境界。

　　上面就是給大家介紹的一些關于太極拳在練習的時候不可缺少的一些東西，希望能夠對大家有所幫助，我相信只要堅持經常練習的話，那么就一定能夠取得很好的效果，你也可以更深層次的體會到練習太極拳的樂趣所在。