- [健身常識] 早上運動好還是晚上運動好 時間選得不對 身體也許會有麻煩
- 生命不息運動不止，運動能給生命提供能量，因此保持一定量的運動對身體是很有好處的。但就運動的時間，很多人的選擇是不一樣的，就拿跑步來說，有的人喜歡晨跑，有的人
- [女性保健] 老得慢的女人一般有哪些特征 若你都滿足了 就該偷笑了
- 隨著年齡的增長，我們的身體也會慢慢的開始衰老，尤其是女性，因為身體的特殊構造，再加上雌性激素下降得快，所以一般來說，女性也就更加容易衰老，不過對于女性來說，
- [健身常識] 經常運動的人 若出現三個表現 或是身體扛不住了 需要趕緊休息
- 堅持運動對人體的好處是非常多的，它可以促進人們的循環代謝，運動的時候人們很容易流出大量的汗液，其實這是一種很好的排毒方法，身體中很多的有害物質會隨著汗液的排
- [健身常識] 堅持運動的人和從不運動的人相比差距有哪些 很多人后悔了
- 常言道：生命不息，運動不止。通過運動，壓力得到釋放，多余脂肪被消耗，肌肉關節得到鍛煉，不僅有助形體塑造，還能放松身心，確保心理健康。而不運動的人，會因為久坐
- [疾病預防] 高血壓20年 他總結出了3個經驗 照著做 可以維持血壓平穩
- 高血壓是中老年常見的心血管疾病，發病率高。目前我國高血壓人群約3億左右，約3個成年人中就有一個高血壓患者，并且每年都以千萬人次增長速度發展。而今年70歲的張
- [中老年] 50歲后如果還想繼續運動 這4點就要注意了 男女通用
- 隨著年歲的增長，我們的身體機能和代謝速度都會發生一系列的變化。對于很多人而言，50歲是一個重要的轉折點，這不僅是因為它標志著人生旅程的半程，更是因為在這個年
- [養生常識] 人人都怕老 9個有助于防衰老的方法卻沒多少人知道
- 隨著歲月的流逝，衰老是每個人都需要面對的自然現象。然而，人們對于衰老的恐懼從未減少，我們都希望能夠延緩衰老的步伐，保持青春的活力。今天，就為大家揭示9個鮮為
- [養生常識] 適合腰椎間盤突出的3個練習動作 疼痛或許會慢慢減輕
- 腰椎間盤突出是許多現代人面臨的一個常見問題，它不僅給日常生活造成諸多不便，還可能導致嚴重的疼痛甚至影響工作。幸運的是，通過一些特定的練習動作，我們可以有效緩
- [中老年] 老年人如何鍛煉最養生 又該保持什么樣的運動量呢
- 老年人如何鍛煉養生效果好？隨著大家生活水平的提高，我們也越來越注重身體的健康，大家也都積極的開始鍛煉來提高身體，尤其是對于老年人來說，身體健康與否更是大家比
- [運動好處] 堅持做深蹲好處有哪些 深蹲算有氧運動還是無氧運動
- 堅持做深蹲好處有哪些？深蹲作為一種常規的鍛煉方式，深受大眾的喜愛，甚至其衍生而出的波比跳，也同樣具備著優秀的燃脂效果。經常做深蹲，不僅可以減肥塑身，還可以提
- [養生常識] 每天都運動病卻沒少咋回事 運動是把雙刃劍 找對方法更重要
- 隨著人們對健康的要求越來越高，更多的中老年人開始通過運動來保養自己，尤其是50歲往上的人群，沒事兒就去鍛煉、運動，希望能夠因此減少自己生病的次數，保護健康。
- [運動好處] 長期堅持做提肛運動對身體有什么好處 3種提肛方法不妨換著做
- 說起運動，大家都會想到各種各樣的方式，但是提肛運動，會被很多人給忽略掉，或者是一部分人群都不知道有這個運動的存在，畢竟提肛運動不是每個人都愿意去嘗試或者是不
- [中老年] 50歲后聽聽勸這3種運動真的別勉強 不易傷身的鍛煉推薦這4種
- 50歲，對于很多人而言，是生活新篇章的開始，也是身體發出新信號的階段。年輕時或許能肆意奔跑、挑戰極限，但隨著年齡的增長，我們的身體開始需要更加細致入微的呵護
- [養生常識] 每天運動多久 運動量達到多少才能抵消掉久坐的危害
- 在忙碌的現代生活中，久坐已經成為不少人的日常習慣。不管是辦公室的白領，還是沉迷于電子設備的年輕人，久坐都成為了他們無法避免的生活狀態。然而，久坐的危害不容忽
- [健身常識] 權威醫學雜志選出的最佳運動 跑步游泳都比不上
- 運動有益健康，但哪項運動最具“性價比”，能夠讓人獲得更高的受益呢?權威的醫學雜志《柳葉刀》通過10年追蹤了8萬人得出了結論，不是游泳，不是跑步，而是羽毛球、
