桑椹
桑椹具有滋補肝腎、健脾益智、養血祛風的功能。具有豐富的胡蘿卜素及維生素B1、B2、C等，含有較多的以亞油酸為主要成分的脂肪油，這些都對大腦的發育和活動很有助益。
花生
花生富含卵磷脂和腦磷脂，它是神經系統所需要的重要物質，能延緩腦功能衰退，抑制血小板凝集，防止腦血栓形成。實驗證實，常食花生可改善血液循環、增強記憶、延緩衰老，是名符其實的“長生果”。
職場白領用腦過度吃什么
用腦過度后活化大腦：龍眼、蘋果。
蘋果
蘋果有“記憶果”之稱，含鋅促進大腦發育、增強記憶力及腦內神經連結，亦有護心效果。
龍眼
龍眼是“智慧果”，讓大腦開竅，當碰上連續工作加班或考試，思考變得遲鈍，吃龍眼可恢復體力，讓思緒敏捷。
注意：龍眼偏熱性，提醒有口干舌燥，或發炎狀況時不要吃。
用腦過度的復原劑：番茄、木瓜。
番茄
番茄中的茄紅素能修復睡眠不足損傷的細胞，讓昏沉腦袋恢復正常，煮熟的番茄效果更好，試試看來盤番茄炒蛋。
木瓜
熬夜后常出現便秘、胃痛等上火發炎癥狀，可吃點木瓜健胃、通便，陳旺全用青木瓜燉煮排骨湯，可保護胃壁。
結語：上班族的大腦每天都在不停的工作，及時的給大腦補充營養很有必要。以上是小編總結的有關上班族補腦的食物以及上班族吃什么補腦，希望小編的推薦能夠幫助到你們!上班族們，你們都了解了嗎？
