在炎熱的夏季，對于學生黨來說是一個苦惱的季節，現在很多的學生都是處于在一個各種各樣的壓力中，從而導致自身的睡眠也就越來越差了，心情也就會越來的越復雜，所以我們從食物去尋找方法。
在很多的食物中，都有一些有利于學生的補腦，并有著不錯的效果。
學生常吃這些食物可以補腦：
1、牛奶
牛奶是一種近乎完美的營養品。它富含蛋白質、鈣，及大腦所必須的氨基酸。牛奶中的鈣易被人吸收，是腦代謝不可缺少的重要物質。此外，它還含對神經細胞十分有益的維生素B1等元素。假如用腦過度而失眠時，睡前一杯熱牛奶有助入睡。
2、核桃
核桃是健腦干果，核桃仁中含有的營養成分可彌補素食者飲食中所缺少的鐵、鋅、鈣等微量元素和亞麻酸。是良好的天然營養補充劑。常吃它有助于使人長時間集中注意力。
3、小米
小米是經常食用的食物，其中含有豐富的蛋白質。
小米中所含的維生素B1和B2分別高于大米1.5倍和1倍，其蛋白質中含較多的色氨酸和蛋氨酸。臨床觀察發現，吃小米有防止朽邁的作用。假如平時常吃點小米粥、小米飯，將益于腦的保健。
4、淡水魚
它們可以向大腦提供優質蛋白質和鈣，淡水魚所含的脂肪酸多為不飽和脂肪酸，不會引起血管硬化，對腦動脈血管無危害，相反，還能保護腦血管、對大腦細胞流動有促進作用。
5、菠菜
菠菜雖廉價而不起眼，但它屬健腦蔬菜。因為菠菜中含有豐碩的維生素A、C、B1和B2，是腦細胞代謝的“佳供應者”之一。此外，它還含有大量葉綠素，也具有健腦益智作用。
6、雞蛋
雞蛋，有助于自身的記憶力的提高。
實驗證實，吃雞蛋的妙處在于：當蛋黃中所含豐碩的卵磷脂被酶分解后，能產生出豐碩的乙酰膽堿，進入血液又會很快到達腦組織中，可增強記憶力。國外研究證明，天天吃1只雞蛋就可以向機體供應足夠的膽堿，對保護大腦，進步記憶力大有好處。
